Hvordan redusere Arteriosclerosis

blodkar som transporterer næringsstoffer og oksygen fra hjertet til resten av kroppen din kalles arterier . Normale og sunne arterier har elastiske og fleksible egenskaper . Når blodårene dine blir hardt og mister elastisitet , er det medisinsk betegnet arteriosklerose . Denne tilstanden kan begrense blodstrømmen. Arteriosklerose er forårsaket av fett som akkumuleres i de ytre eller indre veggene i blodårene dine og kan forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag . Imidlertid er arteriosklerose en behandle og forebygges tilstand . Ved å ansette naturlige forebyggende tiltak , kan du effektivt unngå åreforkalkning . Instruksjoner
en

Reduser kolesterolnivået ditt hvis det er forhøyet . Konsumere en redusert fett , redusert kolesterol og høy - fiber diett . Matvarer som kan hjelpe deg å redusere kolesterolet inkludere valnøtter , havrekli , epler og kidneybønner .
To

Gjør terapeutisk yoga . Yoga øvelser styrke ditt hjerte , øke blodsirkulasjonenog forbedre din evne til å gjøre andre oppgaver . Ta kontakt med en yoga instruktør for å lære om øvelser som er spesifikke for å forebygge hjertesykdom , spesielt arteriosklerose .
3

Slutte å røyke og unngå passiv røyking . Tobakksvarer constrict arteriene , redusere blodets evne til å holde oksygen , og intensivere muligheten til å danne blodproppersom emboli og tromber .
4

Spis rå hvitløk . Denne urten er en av de beste naturlige urter for behandling og forhindring av arteriosklerose . Den inneholder den potente sammensatte allicin , som hindrer plakk fra akkumuleres i blodårene dine . Det renser også blodet og forbedrer vaskulær forsyning og sirkulasjon .
5

Øvelse hver dag . Mosjon forebygger åreforkalkning ved å påskynde blodsirkulasjonen, noe som hemmer plakk fra akkumuleres i blodårene dine . Tren minst 30 minutter hver dag .