Hvordan Naturligvis Regulere Hormonell ubalanse hos kvinner

Det er mange stadier i en kvinnes liv hvor hennes hormoner kan bli ubalansert for en rekke årsaker . Stress , fødsel , og selv normale månedlige sykluser kan forstyrre balansen av hormoner . Mange kvinner har slått til prevensjon eller hormonbehandling ( HRT ) for å prøve å regulere deres hormoner , og mens disse metodene virker, kan de ofte ha uønskede negative virkninger også. Noen hormonelle ubalanser kan bli bedre behandlet med en mer naturlig tilnærming ved å gjøre små endringer i hverdagen for å forbedre din generelle helse og øke immunsystem. Følge trinnene her for å senke stressnivået og forbedre immunsystemet kan være all den hjelpen du trenger for å regulere hormonelle ubalanser . Du trenger
Komfortabel stol eller matte
vitamin C supplement
Frukt og grønnsaker
Good walking eller kryss trening sko
Gjenbruk vann flaske på
Vis flere instruksjoner

en

Legg en vitamin C supplement til kosthold hver dag . Vitamin C støtter immunforsvaret helse , og kan enkelt skylles ut av kroppen .
To

Drikk mer vann . Du bør drikke halvparten av kroppsvekt i gram vann hver dag . Dette bidrar til å holde alle dine interne systemer fungerer på sitt beste .
3

Legg til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt . De er fulle av vitaminer og antioksidanter som kroppen din trenger for å selv regulere og holde seg frisk .
4

Finn en komfortabel stol eller gulvmatte og et rolig hjørne av ditt hjem . For to minutter hver dag sitter med øynene lukket og ta dype puster å lindre stress.
5

Legg mer low impact , morsom trening i uken . Finn en walking kompis og ta en 30 - minutters spasertur tre dager i uken mens fanger opp på hverandres nyheter . Øvelsen og sosial stimulering vil mate en gladere , velbalansert kropp .