Natural Cures for Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er hælen og foten smerte forårsaket av betennelse - plantarfascien er vevet på den nederste delen av foten som festes tærne til hælbenet . Ofre generelt opplever intens brennende smerte eller stikkende følelse som vanligvis føler verre ved å våkne som fascia kontrakter over natten . Det er flere naturlige botemidler forbundet med plantar fasciitt . Hjem tiltak

Noen hjemme rettsmidler for plantar fasciitt inkluderer å miste vekt for å redusere hæl belastning , strekker hælene før stiger i morgen ; unngå å kjøre , vandre ovenpå eller gå barbent ; iført komfortable , polstrede og støttende sko ; ta pauser når du står i lange perioder av gangen og bruke is i tilfelle av smerte .
RICE Behandling

En vanlig naturlig behandling for plantar fasciitis er RICE behandling . RICE står for hvile, is , kompresjon og høyde . Det naturlige rette bidrar til å kurere mildere former av tilstanden med mye avslapping og ikke sette mye stress eller belastning på hælene .
Tøyningsøvelser

Stretching leggen etter å ha steget er en flott måte å bidra til å eliminere plantar fasciitt . Stretching bør også gjøres i løpet av dagen . For å gjøre dette , lene seg mot veggen med foten godt plantet på bakken for å strekke plantarfascien . Dette vil bidra til å redusere spenningen på foten mens du går eller kjører .
Night splinter

Night splinter er en god naturlig behandlingsalternativ for healing plantar fasciitt . Nattskinner forsiktig flex både tær og føtter mens du sover , så du ikke våkner opp til brennende, stikk kroniske smerter .
Heel Vugger

hæl vugger ( også kalt hæl kopper) er også gunstig som et naturlig middel for omsorg for plantar fasciitt . Disse enhetene inneholder gel å kvele hælen og absorbere støt. De kan lett passe inn i alle typer fottøy .