Slik hindrer Leg Pain

Leggkramper er en ufrivillig sammentrekning av en enkelt muskel eller en gruppe av muskler . De er vanligvis svært smertefullt og kan være forårsaket byseveral ulike faktorer som dehydrering , muskeltretthet , elektrolyttforstyrrelser , vitaminmangel , eller viss medications.The følgende er en liste av naturlige botemidler som mange mennesker har funnet å være nyttig . Ting du trenger
massere
diett rik på kalium og kalsium
vann
sportsdrikke
såpe
eple cider eddik
strekke på
Vis flere instruksjoner
en

Sørg for å spise en diett rik på kalsium , kalium og magnesium . For å bidra til å forhindre leggkramper .
To

Drinking sport med elektrolytter kan også være nyttig .
3

Ta tid gjennom hele dagen for å strekke ut leggene .
4

Sett et såpestykke under ark for natten kramper .
5

Kutt ned på sukker og koffein som både redusere kroppens opptak av vitaminer og mineraler .
6

Drikk eple cider vinegar.Just legge en TBS . av eple cider eddik til et glass vann og drikk for rask lindring av leggkramper .
7

Prøv denne enkle øvelsen for noen raske relief.Using din forgrunnen finger og tommel massasje og klemme området mellom nesen og overleppen .