Hvordan bruke vitaminer for å bidra til lavere blodtrykk

Som et middel for å bidra til å senke blodtrykket, kan vitaminer være svært effektiv . Dette gjelder spesielt når det kombineres med andre verktøy som er anbefalt av legen. Her er noen av de grunnleggende trinnene i å bruke vitaminer for å håndtere blodtrykketsom kjører litt høy . Instruksjoner
en

Få en sjekk. En av de første tingene du trenger å gjøre er å finne ut hvilke faktorer som bidrar til økning i blodtrykket . Denne informasjonen vil hjelpe deg å bruke vitaminer for å ikke bare ta blodtrykket , men også de underliggende årsakene .
To

Spør legen om anbefalinger . Det er flere vitaminer som er nyttig i å senke blodtrykket . Det er en god sjanse for at vitamin C vil bli anbefalt , samt vitamin E og K.
3

Skaff anbefalte nivåer av dosering . Akkurat som medikamenter , er det mulig å få i seg for mye av en gitt vitamin og gjør problemet enda verre . Arbeid med legen for å finne et trygt område som vil hjelpe til med blodtrykket , men ikke føre til andre problemer .
4

behandle den underliggende årsaker til høyt blodtrykk . For eksempel, hvis belastning synes å være en faktor, diskuterer legge flere av B-vitaminer til den daglige diett . Legen din kan gi deg råd som B-vitaminer er effektive for stress, samt gi retningslinjer for den daglige dosen .
5

utviklingen din. Legen din kan gi deg hvor lang tid det skal ta før du begynner å legge merke til en endring i det høye blodtrykket. Ikke alle reagerer på vitaminer i akkurat samme måte , så ikke bli motløs hvis det ikke er endring i flere dager .