Kjøp honning , helst en lokal variasjon hvis tilgjengelig . Lokal honning har den ekstra fordelen av å hjelpe deg å bygge opp motstand mot lokale pollen .
To
Velg 100 prosent rene eteriske oljer som bare disse tilbyr helsebringende fordeler . Etiketten vil staten " 100 % ren . " Du finner dem på helsekostbutikker og på nettet . Bruk ikke syntetiske oljer , fordi de ikke har de samme fordelene .
3
Velg hvilken formel du foretrekker basert på hva du liker å lukte og smake . Formel 1 bruker sitron og lavendel essensielle oljer . Formula # 2 bruker kanel og appelsin essensielle oljer .
4
Forbered pusten sprayflaske . Fyll flasken med 4 dl (eller 120 ml ) av renset vann .
5
Legg oljer for Formel 1 . Til vannet , tilsett 10 dråper hver av sitron og lavendel essensielle olje . Tilsett 1/2 teskje ( 2,5 ml) av honning. Sett lokk på flasken og rist godt for å blande ingrediensene . Gå til trinn 7 .
6
Legg oljer for Formula # 2 . Til vannet , tilsett 10 dråper hver av kanel og appelsin eterisk olje . Tilsett 1/2 teskje ( 2,5 ml) av honning. Sett lokk på flasken og rist godt for å blande ingrediensene . Gå til trinn 7 .
7
Spray en eller to ganger rett i munnen for å friske pusten .