overvåke dine symptomer . Det er vanskelig å peke på en humøret svinger hvis du er i midten av en, så spør din ektefelle eller en venn hvis de tror du lider av humørsvingninger og til å varsle deg når de tror du opplever en. Hvis du føler at du får varme i løpet av dagen eller erfaring tunge svette , kan du bli lider hetetokter , et vanlig symptom på overgangsalder . Til slutt , hvis du opplever uregelmessige perioder eller ikke mensen overhodet , er dette et klart tegn på at du går gjennom overgangsalder .
To
Ta din alder i betraktning. Hvis du er i en alder av 51 , gjennomsnittlig alder fleste kvinner begynner å oppleve overgangsalderen , er du sannsynligvis lider av en lavere østrogen enn i resten av ditt liv . Hvis du er under 51 år gammel , men fortsatt opplever disse symptomene , kan du være i perimenopause , hvor kroppen din er fortsatt mensen , men du er overgangen inn i overgangsalderen .
3
Se en lege . En lege er best i stand til å avgjøre om symptomene er som følge av overgangsalderen , eller hvis du lider av en annen sykdom der symptomene kan ligne .
4
Få en østrogen test . En lege kan administrere en blodprøve for å finne ut om østrogennivåene er lave . Hvis du lider symptomer og østrogennivået er også lavt , vil legen din sannsynligvis foreskrive et lavt nivå østrogen pille å redusere symptomene .