Hvordan redusere angst med naturlige metoder

Mange mennesker synes å lide av angst problemer . Selv om det er medisiner der ute som brukes til å behandle denne tilstanden mange foretrekker å slå til naturlige behandlinger for angst . Det har vært måter å redusere angst naturlig i mange år . Kava pleide å være en primær naturlig behandling før de senere år når leger har oppdaget at det har en negativ effekt på leveren . Kava bør kun brukes under legetilsynda det kan skade leveren . Men det er andre behandlinger for angst som fungerer like bra . I denne guiden vil du lære hvordan du kan redusere angst naturlig. Instruksjoner
en

næringsstoff kjent som 5-HTP , en forbindelse med navnet 5 hydroksy- tryptofan, er avledet fra tryptofan. Bortsett fra å bli brukt som en stemning løfter den også kan brukes til å heve toleransenivå av smerte , og som en hjelp til å sovne . Molekylene i denne forbindelsen er små nok til å gå gjennom blodstrømmen til hjernen ; mange kosttilskudd ikke har molekyler som er små nok til å gjøre dette . Men , kan 5 - HTP samhandle med mange forskjellige legemidler, inkludert de som finnes i de fleste kaldt medisiner . Fortell legen din om noe du kan ta før du tar 5 - HTP , kan han eller hun være i stand til å fortelle deg hvis nærings vil ha en dårlig reaksjon på andre rusmidler .
To

En blanding av kalsium og magnesium er en annen god måte å redusere angst naturlig. Blandingen har vært kjent for å lindre muskelspenninger . Du kan ta kalsium /magnesium med vitamin B -komplekset å hjelpe produsere nevrotransmittere i hjernen . Sammen kalsium , magnesium og vitamin B -komplekset vil ha en dempende effekt på hjernen , og derfor frigjør angst. Du bruker en ekstrakt av te som kan kjøpes over disk heter theanine , som vil legge til den beroligende effekten .
3

Valerian er en annen naturlig stoff som kan brukes hvis du ikke er fornøyd med resultatene av de ovennevnte midler . Du kan prøve å 400-450 mg to ganger om dagen i stedet for teanin hvis du finner ut at te ekstrakt ikke fungerer for deg . Du kan også ta 800 til 1350 mg Valerian før sengetid for å hjelpe deg å få litt hvile . Valerian er primært brukt som en søvn hjelpemiddel ; derfor kan det gjøre deg døsig . Dette kan også brukes som te. Noen foretrekker kanskje en avslappende Valerian te før sengetid for å hjelpe dem å sove .
4

Før du starter en behandling som kan hjelpe deg å redusere angst naturlig , er det viktig å informere din medisinske leverandøren av de planer som du ha. De kan være i stand til å foreslå en naturlig måte å lindre symptomene med din angst enn de som er nevnt her .