Hvordan virker Avslapping Breathing Hjelp

? Puste i en kontrollert mønster , sånn i pranayama yoga , er tenkt som en måte å få inn energi . Denne energien kan brukes til healing , avslapning og meditasjon . Healing

Yoga er brukt i kunsten Pranayama . I yoga , pusting går sammen med bevegelser av kroppen i ulike posisjoner . Denne typen pusting er healing fordi , ifølge boken " Pranayama & the Art of Breathing ", det stimulerer nervesystemet .
Stress Relief

Meditasjon er en sterkt anbefalt form for stress relief . Ifølge " The Directory of Complementary Therapies , " fokuset satt på å puste for å slappe av under meditasjon kan redusere hjertefrekvensen og være av stor verdi for dem som lider av høyt blodtrykk . Meditasjon gir også kroppen tid til å slappe av og glemme daglige problemer , noe som er grunnen til at det bidrar til å lindre stress.
Oksigeninntak

Avslapping puste hjelper også regulere oksygenopptak . Dette kan hjelpe noen som lider av panikkanfall eller selv søvnløshet . Konsentrerer seg om å puste i stedet for det som er urovekkende kroppen kan hjelpe en å glemme og slappe av. Dype pusteøvelser , som de som brukes i arbeid, kan bidra til å redusere effekten av panikkanfall , ifølge " The Directory of gratis behandling . "