Hva er Valerian te

? Valerian , eller Valeriana officinalis , kan bidra til å avlaste stress, lette søvnløshet og redusere angst . En over -the -counter , urte alternativ til sovepiller som har benzodiazepin , kan du finne vendelrot i form av te , ekstrakt , kutte røtter eller kapsler . Hvordan bruke

Holistisk Online advarer mot å forberede vendelrot te i kokende vann , så det kan kjøre av noen av oljer , den mest effektive delen av anlegget . For å forberede te , bratte to ts av Valerian røtter i to kopper varmt vann for en hel dag . Ta det før sengetid , etter anstrengelse det og varmer den opp .
Bivirkninger

Valerian kanskje ikke fungere for alle , og kan forårsake mild fordøyelsesbesvær , hodepine , hjertebank , og svimmelhet , svimmelhet eller forvirring, ifølge Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin ( NCCAM ) . Noen mennesker kan oppleve allergiske reaksjoner som utslett , elveblest eller pustevansker . Også , røttene og flytende ekstrakt form av vendelrot har en sterk , tydelig lukt som mange ikke liker .
The Herb

Valerian , en flerårig urt , vokser til ca 4 til 5 meter i størrelse , med klynger av rosa eller hvite blomster , bemerker Innvista.com . Det blomstrer i juni og juli , vokser på fuktige steder over hele verden , men hører hjemme i Europa . Dens olje hovedsakelig ligger i røttene .
Historie

Ifølge National Institutes of Health Office of Kosttilskudd , begynte bruken av vendelrot som en naturlig sovende hjelpemiddel i det gamle Hellas og Roma , i det 9. århundre f.Kr. til femte århundre e.Kr. I det andre århundre e.Kr. , romersk lege og filosof Galen foreskrevet det som en kur for søvnløshet . Over tid , dets bruksområder utvides til å behandle " nervøsitet , skjelving , hodepine , og hjertebank , " i det 16. århundre , sier ODS , og å " avlaste stress av flyangrep " i England under andre verdenskrig .


Etymologi

Når Galen foreskrevet vendelrot for søvnløshet , kalte han det " phu , " for sin stikkende lukt . I det 9. eller 10. århundre ble det kjent som Valerian, som stammer fra det latinske verbet " Valere , " som betyr " å være lykkelig ", sier Innvista.com .
Warning

Valerian brukere bør unngå å ta det med ekstra beroligende midler eller noe som hemmer sentralnervesystemet, slik som antihistamines.The ODS advarer også at gravide kvinner og barn under tre år ikke bør ta vendelrot , på grunn av mangel på forskning på virkningene .