Foods som hjelper Ease nevropati smerte

nevropati eller perifer nevropati er en tilstand karakterisert ved skade på det perifere nervesystemet . Den perifere nervesystemet er alt unntatt i hjernen og ryggmargen( sentralnervesystemet ), inkludert de motoriske nervene , sensoriske nerver og det autonome nerve , som styrer automatiske funksjoner som fordøyelse og hjertefrekvens. Nevropatiske symptomer kan være brennende og /eller jabbing smerter og følsomhet selv til lett berøring . Årsaken til nerveskade variere fra skade på diabetes. Dårlig ernæring er en medvirkende årsak i mange tilfeller av nevropati og kan være den eneste årsak til sykdommen. Å spise riktig mat kan lindre og i noen tilfeller eliminere symptomene på perifer neuropati . Historie

Korrelasjonen mellom nevropati og ernæring er så sterk at begrepet " vitamin " ble brukt i 1911 for agent for kur i en studie på en form for nevropati . Som R. Andrew Sewell , MD og Lawrence D. Recht , MD forholder i en artikkel i eMedicine ( oppdatert 30 november 2009 ) , en Dr. Eijkman kurert tilstanden i duer ved å mate dem ris skall . De ris pille var rik på tiamin ( ellers kjent som vitamin B1 ) , som er det mysteriet ingrediens ble omdøpt fra " vitamin " i 1936 .
Teori

Ifølge til Sewell og Recht , er ernæringsmessig nevropati enten direkte resultat av vitaminmangel (vanligvis vitamin B ) eller resultatet av metabolske sykdommer som reduserer kroppens evne til å absorbere næringsstoffer . For eksempel , forstyrrer etanol med opptaket av vitamin B1 , som er en av grunnene til at alkoholisme kan forårsake perifer nevropati .
Søknad

B-vitaminer inkludere B1 ( tiamin ) , B3 ( niacin ) , B6 ( pyridoksin ) , og B12 ( cyanokobalamin ) . The New York Times Guide Helseinstituttet anbefaler forsterkede brød , frokostblandinger, pasta , hele korn, magert kjøtt , fisk, tørkede bønner , erter og soyabønner som de beste kildene til B1 . Hvetespirer er den foretrukne fullkorn kilde , og magert svinekjøtt det beste kjøttet kilde .

For B3 -mangel , spise biff , svinekjøtt , kylling og gjærprodukter . Lever, nyre , meieriprodukter og fisk er rik på B12 . For B6 , spiser mye hele korn korn , lever, grønnsaker og muskel kjøtt ( oksekjøtt , svinekjøtt , fugl og fisk) . Vær forsiktig med B6 matvarer , imidlertid. Ifølge Sewell og Recht , langsiktig dreven B6 forbruk faktisk forårsaker sensorisk nevropati .
Andre Foods

Pantotensyre ( B5 ) mangel er sjelden , ifølge Sewell og Recht , men det har vært knyttet til det brenn -fot syndrom av neuropati . Gjær , lever og egg er de beste kildene , ifølge Vitaminer Diary . Vitamin E , også avgjørende for nerve helse ifølge Mayo Clinic , er funnet i nøtter , frø, vegetabilske oljer, grønne grønnsaker og forsterkede frokostblandinger , sier National Institutes of Health Office of Kosttilskudd .

Forebygging /løsning

Riktig ernæring er viktig for nerve helse . Hvis din nevropati smerte er knyttet til ernæringsmessige mangler , ta kontakt med legen din om å designe en individualisert spise sunt program som vil hjelpe din tilstand .