Helse og Sykdom
Bruk ulike varme og kalde omslag , og pakker på kroppen og panne for å lindre smerter og press av migrene . Påfør en kjølepakken umiddelbart til pannen hvis du begynner opplever en migrene . Ifølge boken , " Alternative løsninger for vanlige plager " , isposer virker ved å hemme blodårene i hodet , noe som reduserer hevelse som følger migrene .
Plasser en hot pad eller varm fuktet håndkle på sensitiv og sliten muskler til å berolige smerter og plager som kan følge med en migrene . Dette kan også hjelpe med menstruasjonskramper.
Avspenningsteknikker
Prøv å slappe av hvis du føler en migrene kommer på. For folk flest , emosjonelle faktorer bidrar til migrene smerte . Redusere disse ved å meditere , visualisere en avslappende scene , og dyp pust . Progressiv muskelavslapning er et nyttig verktøy for å slappe av i kroppen og lette symptomer på migrene . Yoga , meditasjon kassetter og bøker alle gir nyttige verktøy i arbeidet med migrene .
Ginger og Feverfew
Ifølge " The Doctors Book of Herbal rettsmidler " , feverfew er et godt valg når det gjelder å lindre smerten av migrene . Det kan anvendes som et forebyggende tiltak ved å ta 125 mg. en dag. Sammen med å hjelpe til å forebygge migrene oppstår, hjelper Feverfew også med symptomer når migrene har startet . Det bidrar til å redusere kvalme , oppkast og følsomhet for lys . Den har også en uttalt anti - inflammatorisk handling som ligner på aspirin , som arbeider som en vasodilator .
Ginger er nyttig for å forvalte kvalme som ofte oppstår med migrene . Lag en enkel ingefær te ved å kombinere en teskje hakket opp ingefær med en kopp kokende vann , bratt for 10 minutter, sil og drikke for å berolige magen .
Mens urte og naturlige behandlinger kan fungere godt i behandling av menstruasjons migrene , hvis du er stadig plaget med migrene under menstruasjonen , bør du kontakte lege for flere behandlingstilbud .