Helse og Sykdom
Urtene skullcap og vendelrot har blitt brukt til å behandle angst . Valerian er generelt trygt . Det roer nervene , rask puls og muskelkramper . Det fungerer også som et mildt beroligende . I noen mennesker vendelrot kan forårsake hyperaktivitet , men det er sjelden. Skullcap styrker nervesystemet og lindrer angst eller spenning . Disse to urter kan brukes sammen eller hver for seg.
Lady Slipper og Linden Blossom
Denne blandingen av urter dame tøffelen og lind blomstre brukes for angst , søvnløshet og irritabilitet . Den har en beroligende og lindrende effekt på en person som har en angst angrep . Når den brukes regelmessig , kan det øke en persons evne til å håndtere stress og spenning .
Aromaterapi
Duften av visse eteriske oljer kan ha en beroligende effekt . Lavendel , geranium og bergamot , for eksempel , kan indusere rolig. Du kan blande disse tre oljer sammen i en transportør olje som søt mandelolje eller fersken kjerne olje . Du kan også bruke dem individuelt . Bruk en aromaterapi duft diffuser for å dra nytte av den beroligende effekten av disse essensielle oljer .
Vitaminer og mineraler
Ta en multivitamin for å sikre at du ikke er mangelfull i alle vitaminer og mineraler . En ekstra B-kompleks vitamin kan være spesielt nyttig . B-vitaminer til nytte i nervesystemet , og når det tas regelmessig , kan redusere hyppigheten av angstanfall. Du kan også være lurt å øke inntaket av aminosyren L- Tryptofan og mineralet magnesium . Det er en god idé å sjekke med legen din for å sørge for at eventuelle vitaminer og kosttilskudd du vurderer er aktuelle for deg .