Hjem rette for en Total Body Detox

Avrusning er en metode for rensing av hele kroppen som fjerner akkumulert giftstoffer, avfall og rester fra alle vev og celler i kroppen . Mange leger og helhetlig utøvere føler at sykdommer er forårsaket av en overdoser av avfall inne i kroppen . Legemet er i stand til selv- spandere, men dersom nivået av giftstoffer og forurensninger er for høye, har legemet vanskeligheter helbrede seg selv. En full -body avgiftning hjemme hjelper med å rense ut kroppen og gjenopprette helse . Gå på en kort Rask

En rask er en måte å slutte å spise slik at kroppen har mer energi til å reparere seg selv . Å spise og fordøye mat er en langvarig prosess som krever mye energi . Ved ikke å spise , går fordøyelsessystemet på en kort pause, som gir legemet energi for selvrensende. En rask av en til tre dager er gjennomførbart for alle uten alvorlige helsemessige forhold . Men det du har noen bekymringer om selv gjør en ett - dagers faste , søke råd fra legen din . Under fasten må du fortsatt drikke .
Drikk mye vann

Selv om du ikke er faste , fortsatt trenger kroppen væske på en daglig basis . Drikk minst 64 gram vann hver dag for optimal helse . Men i stedet for vann kan du også drikke fruktjuice og grønnsaksjuice . Hold deg unna usunn væsker som brus , alkohol og koffein i løpet av avgiftning periode . Den sunne væsker tilby noen fordeler som å skylle ut kroppen og bidrar til å fortynne eventuelle giftstoffer eller giftstoffer . De gir også vannet kroppen krever for å utføre sine ulike funksjoner . Væsker også hjelpe fordøyelsessystemetved å lindre forstoppelse . Vannet gjør avføring vassen og myk slik at de lett kan fjernes . Akkumulert avføring er ofte knyttet til mange sykdommer , sier Dr. Robert Schulze , en lege som er nå en talsmann for holistisk healing . Han sier også at hvis disse giftige materialer ikke fjernes regelmessig , reabsorbs kolon noen av giftstoffer og avfall . Å ha regelmessig avføring er svært viktig i avgifte kroppen .
Spis sunnere matvarer

Under hjem detox prøve å legge mer frukt og grønnsaker til kosthold for å gi kroppen de viktige næringsstoffene den trenger for å selv ren og selvhjelps . Du bør også legge mer fiber i kostholdet ditt i løpet av detox . Fiber gir volum til maten spist så avføringen er større og mykere og kan fjernes . Under avgiftning , prøve å eliminere bearbeidet mat , junk mat , sigaretter, alkohol og narkotiske stoffer . Hensikten med en detox er å fjerne de skadelige stoffene som allerede er i kroppen .
Trening Mer
p Det er viktig under et hjem detox å trene hver dag . Trening forbrenner fett og stimulerer alle musklene i kroppen . Brenne fett er viktig fordi de fleste giftstoffer lagres i fettavleiringer . Enhver form for fysisk aktivitet eller bevegelse er gunstig , inkludert turgåing , tai chi , dans eller løping .