Slik Lavere LDL kolesterol med naturlige metoder

Er fet , voksaktig steroid som styrker mobilnettet veggene i hver eneste celle i kroppen din som heter kolesterol . Kroppen trenger kolesterol for å opprettholde riktig cellevekst og struktur . Det er to typer kolesterol : dårlig kolesterol ( low density lipoprotein , eller LDL ) og gode kolesterolet ( high density lipoprotein , eller HDL ) . LDL reiser fra leveren til de indre veggene i hjertet ditt , forårsaker hjerteinfarkt ( hjerteinfarkt ) . Jo mer LDL du har, jo høyere risiko for hjerteinfarkt . Du kan senke LDL naturlig ved å spise visse typer eller matvarer . Du trenger
Hvitløk
Pomegranate juice
Blåbær arkiv Fiber - rik mat
Yoghurt på
Vis flere instruksjoner
en

Spis hvitløk . Denne felles urt inneholder stoffet allicin , som i betydelig grad reduserer LDL . Legg hvitløk til dine retter og spiser hver dag .
To

Drikk granateple juice . Denne eksotiske frukten er rik på antioksidanter og polyfenoler , som reduserer LDL . Drikk tre glass granateplejuice daglig , helst før du spiser .
3

Spis yoghurt . Denne sunne melkeprodukt inneholder millioner av levende bakterier som kalles laktobasiller , som hjelpemiddel og vedlikeholde ditt fordøyelsessystem . Lactobacilli balanserer kolesterolnivået ved å hindre blodet fra reabsorbing kolesterol . Spis en kopp yoghurt hver dag .
4

Spis blåbær . Denne felles lille frukten inneholder pterostilbene , et stoff som reduserer LDL . Spis en kopp blåbær hver dag .
5

Konsumere mat rik på løselig fiber . LDL er forhindret fra å sirkulere i blodet når fiberen blir spaltet . Fiber eliminerer også LDL gjennom utskillelse . Mat som er rik på løselig fiber inneholder pærer, bønner , epler og svisker . Spis disse typer mat daglig .