Hvordan behandle lavt blodtrykk med naturlig rettsmidler

Lavt blodtrykk , i motsetning til mange oppfatninger , kan faktisk være forbundet med mange helsemessige problemer . Lavt blodtrykk kan føre til dårlig sirkulasjon , kronisk tretthet , svake arterier , svimmelhet og selv svimmelhet og besvimelse . Generelt sett er lavt blodtrykk preget av blodtrykket opplesninger på 100 /70-69 eller under. Det er forårsaket av mange faktorer slike bivirkninger , nerveforstyrrelser og dårlig kosthold . Hyping blodtrykket med naturlige legemidler og urter er ganske enkel . En 30 - dagers program er anbefalt . Du trenger
Herb guide for å identifisere bivirkninger og doseringer til å bestille av mat teller arkiv Matvarer ( Se trinn ) arkiv Kosttilskudd ( Se trinn )
Vis flere instruksjoner
Endringer i kostholdet og kosttilskudd
en

Fjern alle stekt mat, koffein , mat med høyt kolesterol , og store mengder lese kjøtt fra kostholdet ditt . Disse matvarene har en tendens til å bremse ned adrenal system som i sin tur kan føre til andre systemer i kroppen til å bremse ned .
To

Drikk en 12 - unse glass kildevann med en sitron presset inn i det 30 minutter før du spiser frokost . For lavt blodtrykk , sitronsaft hypes leveren og hjelper deg å fordøye mat , slik at de kan riktig energi til kroppen . Sitronsaft er også en fantastisk all -around tonic .
3

Spis 1/4 kopp med havregryn til frokost . Havregryn er en billig og god kilde til komplekse karbohydrater . Komplekse karbohydrater er viktig for sunn blodstrøm og energi . Hvis du ikke liker havregryn , vil matvarer som Farina , havregrøt og fullkorn frokostblanding nok . For smaken , legge en banan . Hvis du har lavt blodtrykk , avstå fra å spise sukker.
4

Drikk et kalium drink med lunsj for en måned . Å gjøre en kalium kjøttkraft er enkel . Det kan gjøres ved juicing 2 store gulrøtter , 2 stilker av selleri , 4 fedd hvitløk , 2 reddiker og et par klyper persille . Hvis du ikke har en juicer , drikker 10 til 12 oz . av lav - natrium grønnsaksjuice. V - 8 Juice er blant de beste merkene . Kalium er en viktig elektrolytt at kroppen trenger for frisk blodstrøm. En kaliummangel er ofte i forkant av lavt blodtrykk .
5

Spis en grønn salat mellom lunsj og middag . Inkluder løk , sjø greener, økologisk kjøtt biter , gulrøtter, erter og brokkoli . Denne blandingen inneholder svært viktige makrobiotiske ingredienser som vil hjelpe basisk kroppen din og balansere dine hormoner og andre kjemikalier , som er avgjørende for sunt blodtrykk .
6

Spis seks gram magert , kjemisk fri biff og 1 kopp brun ris til middag . Magert kjøtt er fantastisk kilde til protein hvis ikke over -konsumert . Brun ris er en naturlig detox og en god kilde til karbohydrater . Drikk en 12 - unse glass ren ananasjuice med middag . Ananas juice er høy i bioflavonoider som er avgjørende for å styrke blodårene og hyping metabolismen .
7

Spis 2 fedd hvitløk 1 time før leggetid . Hvitløk , blant sine mange helsefordeler , bidrar til å stabilisere blodtrykket . Også drikker en kopp ginseng te . Ginseng te stimulerer sirkulasjons-og binyrene systemer og er en trygg og naturlig måte å øke kroppens energi mens du får en behagelig mengde søvn .
Kroppspleie og trening
8

Få en kiropraktisk justering en gang i uken i løpet av 30 - dagers program . Feiljustert ledd, bein og muskler er ofte på røttene av mange av kroppens helseproblemer , inkludert lavt blodtrykk og tretthet .
9

Gjør dype pusteøvelser minst én gang om dagen . Konsentrer deg om å inhalere sakte i 3 til 5 sekunder . Hold pusten i tre sekunder . Pust sakte . Det anbefales å gjøre disse øvelsene mens du tar en rask spasertur. Turgåing og pusteøvelser fremmer sunn blodstrøm , avgjørende for riktig blodtrykk . Ta en rask spasertur en gang om dagen i 20 minutter hvis du kan.
10

meditere i 30 minutter minst en gang om dagen . Meditasjon er fantastisk måte å tillate kroppen å hvile mens våken . Ved å hvile og meditere , gir du kroppen din mulighet til naturlig lade seg selv for optimal funksjon .