Hvordan komme gjennom overgangsalderen uten rusmidler eller piller

Menopause er beskrevet som opphør av menstruasjon i minst seks måneder , noe som vanligvis forekommer hos kvinner i alderen 40 og 55 år gamle . Hyppige symptomer inkluderer hetetokter , hodepine, urinveisinfeksjoner , atrofisk vaginitt , kalde hender og føtter, glemsomhet , konsentrasjonssvikt , irritabilitet , depresjon eller humørsvingninger , hjertebank og følelser av svimmelhet . Ved å øke din generelle helse gjennom kosthold , mosjon og urte kosttilskudd , kan du lette symptomer uten farene brakt videre av hormonell behandling , noe som kan øke sannsynligheten for livmorhalskreft. Ved å forstå at menopause er en naturlig aldringsprosess heller enn en " sykdom" ( som det ofte behandlet i vestlig medisin ) , vil du være bedre i stand til å tilpasse seg smertefritt til denne naturlige livsprosessen . Instruksjoner
fysiologi Over Farmakologi
en

Balanser kostholdet ditt . Øke plantemateriale i kosten og redusere animalske produkter som du spiser . Mat som epler , linfrø , linfrøolje , fennikel , nøtter og soyaprodukter inneholder verdifulle fytoøstrogener , som binder seg til østrogenreseptorer, og dermed naturlig å opprettholde en hormonell balanse i kroppen din .
To

Bruk viss vitaminer og urter for å oppveie symptomer på overgangsalder . Vitamin E lindrer hetetokter . Ta 800 IE vitamin E per dag inntil symptomene bedres , så ta 400 IE per dag . Vitamin C også lindrer hetetokter , med anbefalt dosering av 1200 mg per dag . Don Quai , en asiatisk urtemedisin , lindrer mange menopausale symptomer . Den foreslåtte dose er 1-2 gram i pulverisert rot skjema som en te , tre ganger daglig, eller 1 ts . of Don Quai tinktur tre ganger om dagen . Lakris eller lakris tinktur er også anbefalt . Klaseormedrue er spesielt terapeutisk for overgangsalder . Forslag til dosering er 1-2 gram i pulverisert rot eller te form , tre ganger daglig . Ginko Bilboa kan også hjelpe ved å øke hjerte fitness; ta 40 gram om dagen .
3

Tren regelmessig . Du må få minst 3,5 timer med trening i uken for å oppveie symptomer brakt videre av overgangsalderen . Andre fordeler med regelmessig mosjon inkluderer kardiovaskulær helse , bedre humør , økt selvfølelse, redusert bentap , økt evne til å takle stress , redusert blodtrykk , lindring av hetetokter og økt energi og utholdenhet nivåer .
4

Arbeid på selvaksept. Sosialt, tilber vi idealene om ungdom og lokke av unge skjønnheten . Den kulturelle devaluering av aldrende kvinner i vestlig kultur fører kvinner til å ønske å være ung for alltid og gjennomgå farlige plastiske operasjoner og hormonelle behandlinger . Begynn å sette pris på reisen kroppen din går gjennom , og prøve å se på det som en naturlig overgangsrite i stedet for en "sykdom".
5

endre perspektiv . I ikke- vestlige kulturer , er overgangsalder sett på som en positiv hendelse, noe som gir kvinner økt respekt som eldste og lindre dem fra arbeidsmarkedet av barneoppdragelse .