Forholdsregler før og etter en badstue og dampbad

Badstuer, sauna bruker varme for å angivelig hjelpe folk ned i vekt , rense kroppen for giftstoffer , lavere kolesterol , lindre leddgikt og behandle luftveisproblemer . Badstuer er varmere, men med lav luftfuktighet mens damprommet har svært høy luftfuktighet og en lavere temperatur . Både badstuer og dampbad er generelt trygt for en frisk person å nyte, men noen forholdsregler bør tas før og etter det oppvarmede erfaring . Mat og Drikke

Annet enn vann , spising og drikking kan sette en belastning på sirkulasjonssystemet og er ikke anbefalt før vi går en badstue eller dampbad . Både Cyber ​​Böhmen og Mamas Helse anbefaler å vente minst en time etter et stort måltid . Alkohol og medisiner som svekker svetting bør også unngås på grunn for å unngå overoppheting .
Fjern Tilbehør

Alt tilbehør bør fjernes før innreise i dampbad eller badstue . Metallet av smykker vil varme opp raskere og varmere enn huden din og kan forårsake irritasjon eller brannsår . Varmen i rommet kan gjøre huden svelle som også kan gjøre stramt smykker ubehagelig . Kontaktlinser kan reagere dårlig på varmen , spesielt badstuen er tørr varme , og kan føre til irritasjon i øynene . Cyber ​​Bohemia anbefaler å fjerne kontaktlinser før du går inn .
Time Management

badstuer og dampbad ikke krever en stor mengde tid til å høste fordelene . En sunn person bør bruke ca 15 til 20 minutter inne . Den tiden bør forkortes hvis du opplever kortpustethet , kvalme , svimmelhet eller andre ubehag .
Hydration

Heavy svetting kan overlate til dehydrering så det er viktig å drikke vann før og etter badstuen eller dampbadet . Harvard Health Publications anbefaler å drikke to til fire kule glass vann etter spennende badstuen .
Snakk med legen din

Gravide , personer med høyt blodtrykk , hjerteproblemer eller sirkulasjonsproblemer kan oppleve komplikasjoner ved bruk av en badstue eller dampbad . Det anbefales at disse menneskene , eller noen med spørsmål om virkningene av badstuer eller dampbad, snakke med legen sin før sin første sesjon . Ifølge Dr. Simon fra Harvard Menns helse Watch , " pasienter med dårlig kontrollert blodtrykk , unormal hjerterytme , ustabil angina , og avansert hjertesvikt eller hjerteklaffsykdommervil sannsynligvis bli bedt om å være kul . "