Vitaminer for Fokusering

Vitaminer tjene en rekke funksjoner i kroppen . De riktige vitaminer kan stabilisere humøret , gir deg energi , og selv bidra til å forbedre fokus og konsentrasjon . Hvis du har en ekstremt travel timeplan , eller en rekke prosjekter som krever din fulle oppmerksomhet, ta et vitamintilskudd som kan forbedre fokus kan være en av de beste måtene å starte dagen . Gingko Biloba

Gingko biloba er en asiatisk urt som er tatt i supplement form , og bidrar til å forbedre hukommelse og konsentrasjon . Bladene av Gingko biloba inneholde ingredienser som bekjemper frie radikaler , og ifølge University of Maryland Medical Center , kan urten forbedre hukommelsen hos eldre mennesker og være effektiv i behandling av demens . Bladene kan brukes hver dag når de er tatt som anvist . Du kan ta dem i kapselform , kan flytende ekstrakt blandet med vann eller juice , eller bladene være brygget til en te .
B vitaminer

B-vitaminer er avgjørende for generelle helse , men vitaminer B9 og B6 kan være spesielt nyttig ved å forbedre fokus . Gravide anbefales å ta vitamin B9 , også kjent som folsyre , for babyens riktig hjernens utvikling , og det kan tas av menn og kvinner for å forbedre mental klarhet , noe som gjør konsentrasjon lettere . Folsyre er også en stemning booster . Vitamin B6 kan legges til diett for konsentrasjon og fokus , og hjelper kroppen sving protein til energi . B6 kan finnes i matvarer som bananer , soyabønner og egg . Ifølge Liv Clinic , kvinner trenger ca 1,6 milligram av vitamin B6 hver dag , og menn bør ta i to milligram daglig .
Dmae

DMAE , eller dimethylaminoethanol , er allerede produsert i hjernen , men må kanskje tas i supplement form hvis du eller har problemer med å konsentrere seg med å huske ting . DMAE er forløperen til kolin , som hjelper hjernen til å produsere acetylkolin - avgjørende for bevaring av minne - og kan også forbedre læring og fokus . Dimethylaminoethanol selges i mange helsekostbutikker . Det har vist seg å være effektive i å forbedre mental fokus for personer med ADD, eller ADHD , og kan forbedre humøret og gjøre for ekkolodd søvn ifølge forskning innsamlet av DigitalNaturopath.com .