Helse og Sykdom
Lyd kan være avslappende . Beroligende musikk , hvit støy og naturlyder er alle vant til å hjelpe til avslapning . Hvit støy maskiner og avslappende musikk på en rekke medier er tilgjengelig fra kjøpe og musikkbutikker , online og fra lokale kunstnere . Noen innspilte opptak kan omfatte subliminal meldinger som oppfordrer deg til å slappe av mens du lytter til musikk eller lyder .
Avslapping meditasjon kan læres i noen få enkle trinn . Ta et dypt pust og følg pusten inne til sentrum . Slipp pusten og slappe av . Bestem deg for hva du ønsker å slippe eller endre til å oppleve mindre stress. Bruke noen minutter meditere på trinnene som kan gjøre endre en realitet . Som du returnere din oppmerksomhet til dine omgivelser , bringe informasjonen med deg og handle på det .
Guidet Imagery er lik meditasjon . Du begynner med å følge pusten som du gjorde i meditasjon . Med guidet billedspråk , legger sansene til opplevelsen . Se, føle , smake, høre og berøre hvordan det er å være i din fredelig sted . Se deg selv fullføre trinnene som fører til en mer avslappet og fredelig liv . Se deg selv å utføre disse trinnene . Opplev hvordan det ville være å ha en mer fredelig , avslappet liv før du går tilbake til din nåværende tidspunkt og sted .
Therapeutic Touch
Terapeutisk berøring bruker energi for å fremme avslapning og helbredelse .
Therapeutic touch bruker lett berøring og fokusert energi av utøveren for å balansere energi felt av mottakeren . Terapeutisk berøring kan hjelpe avslapping . Det har blitt vist å redusere smerte, forbedre helse og letthet døende. Helse-utøvere over hele verden bruker den til å redusere stress, bedre velvære og fremme helbredelse . Terapeutisk berøring er så effektiv mange medisinske og sykepleierskolen inkludere det som en del av pensum.
Massasje Tools
Massasje verktøy varierer fra enkle til mer komplekse utstyr .
Heat , før eller under en massasje , kan være et flott verktøy for å hjelpe vev og muskler slappe av. Heat trekker blod til såre og slitne muskler , slik at kroppen til å begynne å gro . Massasje slapper ytterligere vev og oppfordrer god sirkulasjon og blodtilførselen til kroppen . Mange håndholdtemassører er ansatt i massasje . HåndholdtemassasjeVerktøy kan omfatte vibrasjoner , varme , perkusjon eller en kombinasjon av disse . De dyktige hender av en utdannet massasjeterapeut brukes til å fremme god helse og velvære . Arkiv
Duftende oljer og kremer , lys, aromaterapi maskiner og røkelse er bare noen få måter å legge til lukt til massasje . Lavendel , jasmin , og rose er avslappende dufter . Kanel , peppermynte og ingefær er mer oppkvikkende dufter . Arkiv
Massasje stoler og kollapser tabeller er verdifulle verktøy for å ta massasje til klienten . Det finnes en rekke stol og bord -modeller, men de viktigste funksjonene er portabilitet og sette mottakeren i en avslappende , men tilgjengelig holdning for massasje .