Hvordan virker Massasje Hjelp Depresjon

? Massasje er brukt som et middel for å lindre symptomer og komplikasjoner som høyt blodtrykk , diabetes og anemi . Imidlertid har det også vist et effektivt middel for å bekjempe depresjon . Dette gjøres ved å anvende forskjellige nivåer av trykk til visse deler av kroppen, noe som i sin tur stimulerer smertereseptorer , hjernebølger og utslipp av kjemikalier . Effekter

Massasje har vært brukt til å behandle symptomer som stress og angst samt depresjon . Den gjør dette ved å stimulere nerve reseptorer knyttet direkte til nervesystemet . Manipulering av disse reseptorene frigjør kjemikalier inn i kroppen. For eksempel er det humørfremmendekjemikalier serotonin og dopamin økt under massasje . Når økt , er disse kjemikaliene direkte relatert til kroppens følelse av lykke . Massasje reduserer også kroppens nivåer av kortisol og adrenalin , kjemikalier forbundet med følelsen av stress.

Brain aktivitet er direkte berørt av massasje . For eksempel , er mengden av alfa hjernebølgerøkt under massasje . Alpha hjernebølgerer forbundet med avslapning og fremme en følelse av ro når økt . Massasje øker også immunsystemet, noe som kan forebygge sykdom og føre til en bedre livskvalitet . Arkiv

Folk som er under smerte eller sårhet vil ofte velge massasje . Dette er fordi massasje bidrar til å fremme sirkulasjon og dulls smertereseptorer , og dermed redusere følelsen av sårhet . Siden kroniske smerter i muskler eller bein er en vanlig årsak til depresjon , kan massasje direkte bekjempe depresjon gjennom smertelindring .
Process
p Hvis du er for tiden lider av depresjon , snakke med legen din . Han kan foreslå at du ser en profesjonell massør . Kontakt massør for å sette opp en avtale . Avtaler varierer i innhold og lengde , men kan bli tatt hensyn til egne behov ( dvs. fullt kropp , hode , rygg , ben ) . Under en vanlig sesjon , vil en massør gjelde en eller flere teknikker , som for eksempel akupressur , dype vev og refleksologi . Massasjeolje og aromaterapi kan også gis for å redusere friksjonen og skape en mer avslappende atmosfære . Sørg for å diskutere med massør dine symptomer samt noen deler av kroppen gjennomgår ubehag . Dette vil bedre hjelpe henne til å imøtekomme økt for å ta opp de delene av kroppen din opplever smerte eller sårhet .

Merk at mens massasje er ofte en effektiv metode for lindring av depresjon , kan det ikke kurere det . Massasje bør stoles på bare som et middel til å takle depresjon og forbedrer livskvaliteten .