Hvordan bruke en Neti Pot for en Sinus hodepine

Neti potter , en del av de ayurvediske eller yoga tradisjoner i India , er en populær metode for nasal vanning eller rensing . Begge "klassiske" leger og alternative utøvere anbefaler deres bruk som et middel for å redusere forekomsten av sinus- hodepine og andre sinusitis symptomer. Neti potten ser heller ut som Aladdins lampe , og mens ideen om bestått saltvann gjennom bihulene kan høres skremmende i starten, er det ganske lett og behagelig . Du trenger
Noniodized salt på
Vis flere instruksjoner
en

Bland en løsning av 3/4 til 1 ts av ikke - iodized salt i 2 kopper body- temperatur vann . Du kan teste temperaturen i vannet på innsiden av håndleddet , akkurat som du teste temperaturen på melken før du gir den til en baby.
To

Fyll neti potten omtrent tre fjerdedeler full med salt løsningen . Du ønsker ikke å overfylle det , så det kan søle når du vipper potten .
3

Stå over en vask eller bassenget . Åpne munnen bred, og puste naturlig gjennom munnen .
4

Sett tuten av neti potten forsiktig inn i høyre nesebor . Du trenger ikke å presse den veldig dypt ; bare sett det før det føles som ditt nesebor er komfortabelt forseglet rundt tuten av potten .
5

Tuck haken ned mot brystet , og rull hodet til venstre . Pannen og haken skal være på omtrent samme nivå , som om du ser rett ned i vasken eller vask med motsatt hjørne av venstre øye .
6

Fortsett å puste naturlig gjennom munnen som vannet fra neti potten strømmer inn gjennom høyre nesebor og ut gjennom venstre nesebor . Tømme hele potten ; deretter fylle den , og utføre samme prosedyre på den andre siden .