Hvordan gi deg selv en ansiktsmassasje

Det er 19 muskler i ansiktet ditt som styrer ansiktsuttrykk . Så hver dag du får en ansiktsbehandling trening , enten det betyr smilende , frowning , ler eller gråter . Gi disse hardtarbeidende ansiktsmuskler en pause og gi deg selv en ansiktsmassasje- en av de mest overraskende effektive måter å gjenopprette en følelse av velvære til hele kroppen . Instruksjoner
en

Legg deg ned i en behagelig stilling , hodet støttet på en pute , når du ønsker å gi deg selv en ansiktsmassasje.
To

Hell litt massasje olje inn hendene og gni oljen mellom dem for å varme den .
3

Påfør oljen over hele ansiktet i myke, feiende bevegelser .
4

Plasser fingertuppene på begge hendene på pannen din . Forsiktig, men bestemt å flytte din høyre fingrene i mot klokka sirkulær bevegelse , deretter flytte venstre hånd fingre med klokken sirkulær bevegelse . Gjenta vekslende av disse sirkulære bevegelser over hele pannen området i flere øyeblikk .
5

Slå håndflatene opp mot taket og plassere hver tommelen på innsiden enden av øyenbrynet ditt , like under brow bein på hver side av nesen . Bestemt, men forsiktig skyv tomlene over hvert bryn , ut mot ørene dine . Lysere trykket når du når dine templer . Gjenta flere ganger .
6

Finn toppen av hver kinnbenet . Plasser fingertuppene på begge hender like under benet. Forsiktig, men bestemt lage sirkelbevegelser når du beveger deg nedover over ansiktet ditt , i mot din munn og nese . Hold fingrene fokusert på den kjøttfulle området like under hver kinnbenet . Gjenta flere ganger .
7

Sett hver tommel på den kjøttfulle delen av kjeven . Hvis du har problemer med å finne det , lett bite tennene . Uansett hvor du føler at muskelen stramme er der du vil tomlene til å være . Kjeven avslappet , trykk forsiktig ned i muskelen deretter lage små sirkulære bevegelser for en liten stund .
8

Elt haken din . Plasser begge pekefingrene på toppen av haken og tomlene under, som om du holder haken din mellom hver finger og tommel . Elt i flere øyeblikk .
9

Flat hver hånd og plassere dem på hver side av ansiktet ditt . Bunnen av hendene ( der hendene møter håndleddene ) skal være på haken , håndflatene på kinnene og fingertuppene på din templer . I en mild feiende bevegelse , skyv hendene opp mot kronen av hodet ditt . Gjenta flere ganger .
10

Plasser fingertuppene på toppen av pannen . Lett som en fjær , flytte dem ned lengden av ansiktet ditt . Gjenta flere ganger for å fullføre din ansiktsmassasje .