Hvordan bruke Visualisering

Visualisering er det lov til å danne og holde et bilde i tankene med positiv forsterkning for å manifestere det ønskede resultat . Barn er ofte flinkere til visualisering enn voksne fordi de er veldig fantasifull . Vi visualiserer gjennom bruk av fantasien på en daglig basis enten vi innser det eller ikke . Problemet er at vi har en tendens til å bruke bekymring som katalysator. Med andre ord , har vi fokus på våre bekymringer og problemer , derfor manifestere hva vi bekymre seg for. Vi har en tendens til å fokusere på den negative istedenfor positive. For eksempel , kan du forestille deg selv å bli oversett for en forfremmelse på jobben i stedet for å forestille deg selv som blir gratulert av kolleger på den nye kampanjen. Vi ofte ikke er klar over at vi er manifesting de eksakte resultatene som vi ønsker å unngå . Lære å visualisere effektivt kan endre våre liv til det bedre . Instruksjoner
en

Sitt i et behagelig sted hvor det er stille og du vil ikke bli forstyrret .
To

Lukk øynene og bilde i hodet et rødt eple . Se en lys rød saftig eple . Hold dette bildet i tankene dine .
3

Bruk alle sansene dine mens du visualiserer . Smell eplet . Pust inn duften . Føl eplet mot fingertuppene . Epleskallet skal føles glatt og kjølig . Bite i eplet . Nyt den søte smaken . Hørte du det knase i tennene synke inn i eple ?
4

Slapp av, åpne øynene og la bildet visne bort . Gjenta denne øvelsen 2-3 ganger per uke for å øke din evne til å visualisere effektivt . Du trenger ikke å bruke bildet av et eple hver gang du visualisere . Bruk ulike objekter som en rose , en bil , et hus eller et tre .
5

Gjenta trinnene ovenfor , men visualisere et sted i stedet for et objekt . Danne et bilde i hodet av et sted der du kan slappe av og være glad . Bruke alle dine sanser . Hør fuglene . Føl vinden . Smell kaprifol .
6

Gjenta trinnene ovenfor en gang igjen, men denne gangen visualisere en situasjon . For eksempel , hvis du har søkt på en ny jobb forestille arbeidsgiver ta deg i hånden og ønske deg velkommen til selskapet . Visualiser deg selv å fortelle familien din at du fikk jobben . Føle lykke og spenning .
7

Sett mål og jobbe mot manifestere dem gjennom visualisering . Lag en liste over mål . Du ønsker kanskje å begynne i det små og jobbe deg opp til større langsiktige mål . Visualisere ett mål om gangen og se deg selv å oppnå det . Ikke gi opp hvis du ikke manifestere din ønskede mål over natten . Visualisering tar tid , tålmodighet og praksis . Bare slippe taket og stole på at målet vil bli nådd .