Hvordan Styrk Brow Chakra

Den brow chakra ( eller Third Eye ) er bindeleddet mellom vår høyeste bevissthet og grunnleggende instinkter . Ligger mellom øynene , påvirker dette chakra integriteten til vår hjerne , øyne , ører , nese , nervesystemet og hypofysen . Det som følger er energi teknikker utviklet for å lade brow chakra . Instruksjoner
en

Sitt i en behagelig stilling og sentrere deg selv . Visualisere energien blir trukket opp fra jorden gjennom ryggraden og sprer seg over hele kroppen din . Neste bilde en stråle av helbredende energi som strømmer nedover hodet og gjennom kroppen din . Når du føler deg rolig flyt av energi , går du videre til neste trinn .
To

Visual brow chakra utstråler med indigo lys . Med hver inhalasjon , se chakra utvide til du blir oppslukt av sin dype lilla lys . Plasser langfingeren på høyre hånd på chakra og sakte rotere den med klokken . Tenk deg at du er polering chakra før det stråler som en renset krystall . Fortsett denne øvelsen i 10 til 20 minutter og deretter legge seg ned og slappe av.
3

Stimulere chakra punktene i dine hender og føtter . Med håndflatene vendt opp , press forsiktig på skjøten mellom første og andre falanger av tommelen og melding med urviseren . Gjenta denne prosedyren med hver fot finne skjøten mellom første og andre falanger av stortåen .
4

Øv pusten din . Sitt i en behagelig stilling og konsentrere deg om din naturlige pusterytmefem minutter å stille sinn . Når du er klar , plasserer høyre tommel mot høyre nesebor , det andre og tredje fingre på brow chakra og dine fjerde og femte fingre mot venstre nesebor . Lukk venstre nesebor med fjerde og femte fingre mens inhaling dypt gjennom høyre nesebor . Lukk høyre nesebor med tommelen som du åpner din venstre nesebor ved å slippe den med fingrene og puster gjennom venstre nesebor . Holde høyre nesebor lukket , puster sakte gjennom venstre nesebor . Lukk venstre nesebor igjen mens slippe rett og puster langsomt . Dette fullfører en runde av øvelsen . Begynn en ny runde av inhalering gjennom høyre nesebor , og å gjenta den ovennevnte prosess. Fortsett til du har fullført 8 til 10 runder .
5

Prøv " Om" mantra trening . Dette mantraet er sammensatt av tre lyder : . En ( som i " er ) , u ( som i" go " ) og m ( som i" mmm " ) Finn en behagelig stilling , inhalerer til en telling av 7 og begynner å messe den sound " en " fra baksiden av munnen din mens du teller til fire . Uten å stoppe , fortsette med " u " flytte lyden til forsiden av munnen din for en annen fire teller. Avslutt med å trykke leppene sammen for å produsere humming " m "lyd mens du teller til åtte . Når du er andpusten , inhalerer dypt og gjenta mantraet .