Slik Self - Renset

Hensikten med en rens er å bidra til å gjenopprette kroppen din til homeostase . Kosthold, stress , og miljøforhold svømme kroppen med giftstoffer hver dag . En rens hjelper du slipper og eliminere giftstoffer . Resultatet er høyere energinivå , økt mental bevissthet , og en roligere emosjonell tilstand . Prinsippene for en rens er enkel: redusere og eliminere giftig innspill og gi kroppen din tid til å tømme ut avfallet . Prosessen er vanskeligere , da det krever selvdisiplin med livsstilsendringer og kanskje en rask av noe slag . Du trenger
vann
Lemons
Maple sirup
Cayenne pepper
Juicer
Frukt (ulike avhengig av rens )
Briller arkivlufttettcontainere
Urtete
rensing kosttilskudd på
Vis flere instruksjoner
en

Velg type rens du ønsker å gjøre . Det finnes flere typer å velge mellom . The Master Cleanser er en 10 - dagers faste på en lemonade diett bestående av sitroner , lønnesirup, og cayennepepper . En frukt - juice rask ligner på Master Cleanse , men åpner for en rekke ferskpresset juice . Det er andre rensing programmer hvor du spiser bare rå matvarer og eliminere alle bearbeidede produkter .
To

Forbered kroppen din for rens . Dette er mest viktig hvis du vil være fastende i lengre tid . Du bør ta en uke å redusere mengden av bearbeidet mat du spiser . Dagene før du bør spise bare frisk frukt og grønnsaker .
3

Slutte å røyke og drikke alkohol . Det er liten nytte for en rens hvis du vil være inntak nikotin eller andre giftstoffer inn i systemet ditt .
4

Følg anvisningene fra rensing program . Hvis dette er en rask , være klar over de vanligste bivirkninger som hodepine , slapphet , og humørsvingninger . Farlige bivirkninger omfatter svimmelhet og blodtrykksfall . For et mindre strengt program som en rå mat diett eller rensing kosttilskudd /te , må du følge instruksjonene for å få de beste resultatene . For eksempel kan dette bety at melken tistel supplement før du spiser for å hjelpe leveren fordøye måltidet mer effektivt
5

Ease ut av rens på samme måte som du lettet inn i den. - bare i revers . Igjen , dette gjelder spesielt hvis dette er en rask . Du vil ønske å begynne å innføre buljonger og deretter juice i kostholdet ditt, og sakte legge fersk frukt og grønnsaker . Du vil sannsynligvis ønske å gjøre visse endringer i livsstil på dette punktet som å bruke mindre salat dressing eller spise færre bearbeidet mat . Dette vil holde deg følelsen energi og gjøre resultatene av den raske vare lenger .