Hvordan chelatere Med Magnesium

tiden , folk blir oppmerksomme på tungmetaller som kvikksølv , bly og aluminium i miljøet . Oppbyggingen av en hvilken som helst av disse metallene i legemet er i ferd med å bli forbundet med neurologiske lidelser så som Alzheimers sykdom og autisme , så vel som kreft. Alle som har vært utsatt for store mengder av disse metallene kan ha nytte av avgifte . Chelatering er en måte å avgifte fra tungmetaller. I kjemi , er definisjonen av et chelat en kjemisk forbindelse som fremtrer som en heterocyklisk ring . Den inneholder et metallion som er festet til minst to nonmetal ioner ved koordinat bindinger. Innen medisinen er chelatering en måte til å fjerne tungmetaller som kvikksølv eller bly fra blodet med en chelat , slik som magnesium. Magnesium er viktig for immunforsvaret og enzymsystemer i kroppen . Mange mineraler, inkludert kalsium , magnesium , sink og selen vil chelatere metaller. Du trenger: Hotell Quality magnesium supplement
magnesium-rik mat arkiv Green " supermat " gress og alger på
Vis flere Instruksjoner
en

Velg en kvalitet magnesiumprodukt . Velg en som ikke har fyllstoff som stivelse , soya , mais , melk , gjær eller noe annet som kan forårsake allergi eller blod -sukker problemer . Magnesium er tilgjengelig som magnesiumoksid , sulfat eller gluconate . Noen magnesium produkter inneholder også kalsium . Hvis du velger et slikt produkt , se etter en 2:01 kalsium til magnesium ratio .
To

Ta ikke mer enn 300-400 mg magnesium oksid , sulfat eller gluconate daglig , råder Dr. Mehmet Oz , MD , professor i kirurgi ved Columbia University College of Physicians og kirurger , New York , NY . Noen magnesium kosttilskudd kommer allerede kjelatert . Aminosyre chelates , lysinate og biglycinate er alternativer å vurdere .
3

Space doser i løpet av dagen , for eksempel ved måltid ganger. Dette holder en liten mengde magnesium i legemet hele dagen, og reduserer risikoen for diaré symptomer . Dersom du opplever avføring som er for løs, redusere mengden av magnesium du tar. Over tid , kan du øke dosen .
4

Ta din siste dose av magnesium senest 17:00 . Tar magnesium for sent på dagen fører til søvnproblemer for noen mennesker , siden magnesium er energigivende .
5

Spis magnesium - rik mat . De beste kildene til magnesium er sjokolade , nøtter , frø, og mørke grønne blader . Ta også med rikelig med sjø grønnsaker som nori , tare og dulse , pluss " supermat " som spirulina , chlorella , hvetegress , og bygg grass.If du regelmessig konsumerer disse matvarene kan du ikke trenger magnesium kosttilskudd .
6

Vær tålmodig . Ikke bare vil kroppen din avgifte tungmetaller , vil mange organsystemer begynner å forandre seg med magnesium tilskudd og chelation . Spesifikt mål magnesium forbedringer i blodet og hjerte-karsystemet , blodtrykk , bein , og tliver . Det kan ta seks måneder å se noen positive endringer .