Komplett rens Instruksjoner

Rensing kroppen er et viktig skritt for god helse . Legemet renser seg selv ved hjelp av tykktarmen , lever, nyre og hud, men av og til oppbygging av avfall og andre giftige substanser er for mye for kroppen. Filtrerings organer blir svak og i noen situasjon sykdommer utvikler seg. En komplett rens eller avgiftning rids kroppen av skadelige materialer og stimulerer organer begynner å fungere bedre . Selv om det ikke kan være en beste måten å rense kroppen som passer for alle , det finnes metoder som er mest foreslått av alternative medisinske utøvere . Vurdere en Fast

En rask er en utmerket måte å ikke bare rense kroppen internt, men også fremme selvrensende og selvhelbredelse . Det finnes en rekke faste regimer tilgjengelig , men for det meste ingen mat i det hele tatt er spist i løpet av en rask. Bare vann er tatt for å holde kroppen hydrert. Artikkelen " Fasting for Detox " av Patricia Bragg , PhD på Pure Inside Out hjemmeside antyder gjør bare en ett - til tre - dagers faste . Lengre faster bør gjøres bare under tilsyn av lege . Under en rask fordøyelsessystemet ikke er i bruk . Kroppen bruker ekstra energi for selvrensende.
Spis et sunnere kosthold

Hver dag en person trenger å drikke åtte til 10 kopper av væske , i henhold til artikkel " Vann, vann overalt ... Hvor mye bør du drikke ? " på American Dietetic Association nettsted . Vannet spyler ut alle de giftstoffer som er i systemet. Å spise fiber bidrar også til å avgifte kroppen . Fiberrike matvarer som grønnsaker, korn, frukt og belgfrukter bidra til å bevege avfallet gjennom fordøyelseskanalen og ut av legemet . Fiber lindrer forstoppelse og fremmer regelmessig eliminering . Artikkelen " forstoppelse " på Mayo Clinic hjemmeside anbefaler å spise 20-35 gram fiber hver dag for god fordøyelse .
Trener jevnlig

Trening er en av det beste virkemidlet for å rense kroppen . Trening hjelper kroppen til å avgifte på noen måter . Under hjerte-aktivitet du svetter og porene slipper giftstoffer og giftstoffer . Trening hjelper også til å forbrenne fett . Jo mer høy effekt kardiovaskulær trening du gjør, som løping og sykling , jo mer giftstoffer du fjerne fra kroppen . Ved å brenne fett , hjelpe deg til å avgifte kroppen . Kroppen lagrer giftstoffer i fettcellene . Ifølge artikkelen «Vær aktiv på din måte " på den amerikanske Health and Human Services nettsted, bør en person trene et par ganger i uken i 20 minutter . Artikkelen påpeker også at turgåing er en god øvelse som er like gunstig som jogging .