Om intern rensing dietter

intern rensing dietter rense kroppen for giftstoffer . Generelt , et plantebasert kosthold, høy i fiber , frukt , grønnsaker og nøtter mens også lav i fett , gir den beste intern rensing diett . Enkelte urter også hjelpe til å rense kroppen og tykktarm . Fakta

Kroppen tar i mat . Syrer i magen oppløse mat og kropps absorberer mesteparten av den. Resten av ufordøyd mat til slutt gjør sin vei til tarmene . Ideelt sett , er giftstoffer utvist , mens næringsstoffene absorberes . Når avfallet forblir i kroppen for lenge, kan toksiner bli absorbert. Noen hevder at dette er opphavet til sykdom i kroppen .

Følge en diett som er lav i fett og kalorier og høy i fiber , slik at kroppen vil fungere riktig og regelmessig eliminere giftstoffer . På grunn av høy - fett diett og andre livsstilsvalg , mange mennesker finner seg svak , forstoppelse og generelt føler seg syk og sliten . Noen folk følger intern rensing dietter for 24 timer , noen dager eller uker å avgifte og forynge kroppen .
Typer

Velg en rensende diett basert på kroppens bestemt behov , din livsstil , generell helse og personlige preferanser . Mange rensing dietter består av urte kosttilskudd som er lagt til en spesiell diett . Noen interne rensing dietter involverer faste. De fleste anbefaler å drikke 7-10 glass med vanlig eller destillert vann daglig . Besøk Hver Diet nettsted for å velge din ideelle rensing diett ( se ressurs link) .

Du kan utføre et kolon rens i 24 timer eller mindre . To populære kolon rensing regimer er sea - salt rens og urte avføringsmidler . For et kolon rens , må du sette av en 24 - timers periode når du kan bo hjemme , slappe av og være i nærheten av badet .
Sunt kosthold

Spis en diett som oppfyller de anbefalte daglige inntaket for fiber , grønn mat , frukt og grønnsaker for å holde kroppen i balanse . Ifølge USDA mat pyramide ( se referanse link) , understreker et sunt kosthold frukt, grønnsaker og helkorn , mens den er lav i mettet fett , transfett , kolesterol, salt og tilsatt sukker. Dette er all intern rensing folk flest trenger.
Green Foods

Tilsett grønne matvarer i kostholdet til hjelp i intern rensing . Rik på vitaminer og mineraler , grønne matvarene gir høye klorofyll innhold . Dette hjelper kroppen med å skaffe oksygen og trekker ut giftstoffer . Grønne matvarer inneholder hvete gress , bygg gress , spirulina , blå -grønne alger og alfalfa .
Fiber

Øk løselig og uløselig fiber inntaket . Uløselig fiber brytes ikke ned i vannet , så dette bulk presser giftstoffer ut av kroppen . Løselig fiber , som bryter ned i vannet , øker også fordelaktige bakterier i tykktarmen. Å opprettholde ensartede nivåer av fordelaktige bakterier i tykktarmen bidrar til å forhindre kreft i tykktarmen og drepe Salmonella og E. coli . I tillegg binder løselig fiber med kolesterol å bære den ut av kroppen .

Vurdere å legge linfrø og havre i kostholdet , som de tilbyr både løselig og uløselig fiber . Fiber inntak er anbefalt å være mellom 20g og 35g daglig
Herbal rens

Følgende urter har avføringsmiddel eller interne rensende egenskaper : . Alfalfa , berberis rot , blå fiolblader , buckthorn bark , cascara Sagrada bark , chickweed , mullein blad , fersken blader , psylliumskall , gresskarfrø , tare og gul dock .

Noen rensing dietter kan føre til uregelmessig avføring , diaré , negative interaksjoner , allergiske reaksjoner eller dehydrering . Vennligst ta kontakt med helsepersonell før du starter en intern rensing diett , spesielt hvis du er gravid , sykepleier , tar medisiner eller lider av en sykdom .