Et hjem rette for å rense tykktarmen

Tykktarmen er en viktig eliminering system . Kroppen samler seg avfall fra interne prosesser og fra fordøye mat og drikke . Etter å ha tatt det den trenger fra mat , sender kroppen uønskede materialer til tykktarmen . I tykktarmen, disse avfall blir avføring , som blir fjernet gjennom avføring. Rengjøring av kolon hjelper rense kroppen for giftstoffer og avfall som kan forårsake sykdommer . Hjem rettsmidler for å rense tykktarmen er naturlige og enkle måter å avgifte kroppen . Drikk rikelig med vann

Vann er en fin måte å rense tykktarmen . Ved å drikke rikelig med væske , er kroppen i stand til å vaske bort rusk , urenheter og skadelige materialer . Vann når alle systemer i kroppen og gir en total kropps rens. Vann er også nødvendig for å utføre viktige prosesser i kroppen og for å holde kroppens kjemikalier balansert. Vann stopper også forstoppelse ved å gjøre løs, vandig avføring . Å ha hyppige avføringer er den beste måten å eliminere avføring og rengjør kolon .
Spise frukt og grønnsaker

En annen god måte å oppmuntre avføring er ved å spise mer frukt og grønnsaker . Disse matvarer er høy i fiber . Fiber er et stoff som legger bulk til avføring , noe som gjør avføringen store og myke , slik at de lett kan passere gjennom endetarmen . Fersk frukt og grønne bladgrønnsaker er best , men hele korn er også nødvendig for et balansert kosthold .
Trener jevnlig

Trening er en annen måte å stimulere kolon muskler . Enhver form for fysisk bevegelse bidrar til å få tarm muskler i bevegelse. Turgåing, jogging , dans og roing er bare noen av de aerobe øvelser en person kan dra nytte av. Hvis du har tilgang til helsestudio , kan treningstimer og treningsutstyr også hjelpe et kolon rens .
Prøv en Fast

Fasting tillater kroppen å rense og reparere selv. Legemet er i stand til å helbrede seg selv , men det er en begrenset mengde energi tilgjengelig. Når maten er spist , expends kroppen mye energi å behandle maten . Men hvis ingen mat er spist i noen dager , har kroppen energi for selvrensende. En rask kan vare en dag eller en måned . Korte faster av noen dager kan gjøres hjemme , men månedslange faster må gjøres på et sykehus . De fleste mennesker kan gjøre en en-til fire - dagers raskt uten problemer .