Hele kroppen rens bivirkninger

Det er mange versjoner av en hel - kropp rens eller detox . De varierer fra ekstrem ( drikker ikke annet enn vann i flere dager ) til mer moderat (spiser kun økologisk mat for en uke ) . Noen mennesker bruker juice faster , pre - laget kroppen rens kits eller urte infusjoner å kvitte seg med giftstoffer . Uansett metode , er betydelige endringer i kostholdet ditt bundet til å ha noen bivirkninger på kroppen din . Heldigvis er disse effektene er alle midlertidig , dersom rens blir gjort riktig , og noen er enda et tegn på at avgiftning prosessen fungerer. Hodepine

Under en rens , er kroppen din sannsynligvis opplever noen form for mild tilbaketrekking . Det kan være koffein deprivasjon , mangel på sukker , sigarett uttak eller noe annet , men en av de første tegn på abstinens er en hodepine . Fortvil ikke; hodepine vil passere , og hvis du holder deg med det , så vil din avhengighet .
Fatigue

Selv renser er utformet for å øke energi i det lange løp , er tretthet en vanlig bivirkning av rensing . Hvis du gjør en juice eller vann raskt , er kroppen din blir fratatt vitaminer og mineraler som den trenger for å fungere . Dette er grunnen til at fasting for mer enn et par dager kan være skadelig . Litt deprivasjon vil ikke drepe deg , men kilde essensielle næringsstoffer for en lang tid vil ha en negativ effekt på kroppen din . Under en juice raskt , prøve å legge noen spirulina pulver (laget av alger ) til juice . Den er full av protein som vil bidra til å forhindre tretthet eller svakhet .
Flatulens

Mange hele kroppen renser , spesielt kommersielle seg , inkluderer en fiber supplement eller økt fiberinntaktil å rydde ut fordøyelseskanalen . Imidlertid vil en plutselig økning av fiber ofte resulterer i økt gass. Unngå dette ved å legge fiber sakte og regelmessig til din diett , i stedet for alle på en gang .
Diaré

lagt fiber , sammen med fraværet av andre faste matvarer , vil ha deg som kjører på do på en jevnlig basis . Noen ganger , betyr dette diaré. Dersom rens er designet for å være skånsomme mot kroppen din , er dette en naturlig reaksjon . Men hvis du er på en rens der hensikten er å rense så mye som mulig fra kroppen din , er du på en risiko for å skade din kolon . Ved hjelp av avføringsmidler eller vanndrivende midler sammen med en rens er en dårlig idé - la kroppens funksjoner ordne opp selv
Urinering

Økt vannlating er absolutt ingenting å bekymre seg for. . På en vanlig rens , vil du være å drikke vann og juice hele tiden , for å rense ut kroppen din og holde deg fra besvimelse . Selvfølgelig vil dine turer på do være hyppige. Bare sørg for at tidsplanen er imøtekommende .
Intens sult

Denne bivirkningen er vanlig i løpet av de første dagene av en rens som fjerner fast føde . Drikk frukt-eller grønnsaksjuice beriket med spirulina for å hjelpe tone ned sult . Eller prøv å gumlet på vann tung frukt og grønnsaker , som vannmelon , agurk og selleri .
Kvalme

Sykdomsfølelse er en annen vanlig effekt av tilbaketrekning . Det er spesielt sannsynlig hvis du er avhengig av koffein eller sigaretter . I tillegg kan du oppleve kvalme på slutten av en rens , hvis du gjeninnføre faste matvarer i kostholdet ditt for fort .