Må jeg virkelig trenger å rense My Colon

? Ideen om å ha giftstoffer og avfall som sitter rundt i tarmen er nok til å gjøre noen ønsker å gjøre et kolon rens . Dette kan imidlertid ikke være nødvendig . Ifølge ernæringsfysiolog Phyllis Balch , forfatter av " Resept for Nutritional Healing , " symptomer på tilbakeholdt avfall og giftstoffer inkluderer kognitive problemer , irritabilitet , depresjon , fordøyelsesproblemer , allergier og tretthet . Disse symptomene , men kan tilskrives andre sykdommer . For å avgjøre om du trenger å rense kolon , ta hensyn til kosthold og livsstil for å se om du er lett å eliminere giftstoffer eller lagre dem . Fiber

Ta en titt på kostholdet ditt . Spiser du nok fiber ? Ifølge Dr. Janice Rafferty , sjef for kolorektal kirurgi ved University of Cincinnati , trenger et sunt fordøyelsessystem sunn mat . Opprettholde vanlige tarm funksjonen krever et kosthold med riktige mengder av uløselig fiber . Hun antyder at alle voksne spiser en rekke frukter , grønnsaker og hele korn for å konsumere 25 til 30 gram fiber hver dag. Hvis din diett har vært lav i fiber , og du har opplevd problemer med fordøyelsen , som forstoppelse , kan du ha samlet avfallsstoffer og giftstoffer som ikke har blitt eliminert og lagre dem i kroppen din .
Vann

Er du drikker nok vann ? Uriktig hydrering er også skylden for forstoppelse og eliminering problemer i tillegg. Ifølge Balch , til utilstrekkelige mengder av vann forårsake metaboliske avfallsstoffer akkumulerer og forgifte kroppen. Nyre funksjon , fordøyelse og metabolisme alle er avhengige av vann for riktig transport og kjemiske reaksjoner . Vann hjelper også til å eliminere avfall gjennom svette . Hvis du har konsekvent holdt kroppen dehydrert , kan du ha samlet avfallsstoffer og giftstoffer på grunn av manglende eliminering . Husk at koffeinholdige drikker fungere som et vanndrivende og kan redusere din hydrering .
Trening

Trene forbedrer fordøyelsen og riktig eliminering . Ifølge Dr. Jacqueline Krohn i sin bok " Natural avgiftning, " mange lider av forstoppelse er ikke trener nok . Trening bidrar til å opprettholde sunne magemusklene som støtter tarmen og organer . Det gir også økt sirkulasjon , sier Krohn . I tillegg forårsaker utøvelse svetting, en viktig utløp for avfall. Kjemisk innhold av svette er lik urin og kan bidra til å eliminere så mye som 30 prosent av kroppens avfallsstoffer .
Toksiner

Dessverre , toksiner er overalt . Men hvor mange giftstoffer er du absorbere og hvor mange du eliminere ? Du kan bli utsatt for giftstoffer innendørs fra bygningsmaterialer, tepper og rengjøring forsyninger . Outdoors du møte klimagasser, forurensning , plantevernmidler og kjemikalier . Din mat kan også inneholde giftstoffer . Selv din egen kropp produserer giftstoffer som et biprodukt av grunnleggende kroppsfunksjoner . Igjen , hvis kroppen din ikke er lett å eliminere giftstoffer , kan du bli å lagre dem .
Rensing

Husk at et kolon rens ikke trenger å være en intens to til tre uker lang fiber bonanza . Milde renser som inkluderer endringer i fiberinnhold , vanninntak og mat kvaliteten kan være svært effektive . Konsultere legen din før du gjør en kolon renset siden mange renseprodukter inneholder urter som kan forstyrre med medisiner . Mange leger er kjent med kolon rensing og kan foreslå et kvalitetsprodukt som de har forsket på .