Spis frisk ananas , så mye som du ønsker, for tre hele dager . Dette fort kan gjøres for inntil 10 dager , men et minimum av tre er neccesary å oppnå noen resultater .
To
Drikk malurt te eller ingefær te også. Du kan også inkludere fiken , rå mandler , og hele gresskarfrø i kostholdet ditt . Disse matvarer er også antatt å være gunstig lunge matvarer , men bør kun brukes moderat og i tillegg til , ikke som en erstatning for , ananas .
3
Drikk et avføringsmiddel te eller spise frosne castor olje kapsler om morgenen og kvelden den tredje dagen , og hver dag du fort utover det , for å bidra til å eliminere avfall . Prøv en kapsel ved første , og hvis det ikke er nok , kan du prøve to.
4
Break din raskt ved å spise appelsiner eller lett dampede gulrøtter for å forberede kroppen din for tyngre mat .
5
Vent minst seks timer etter å ha spist appelsiner eller gulrøtter før du flytter til noen rå eller dampet vegatables . Du kan gå tilbake til din normale diett neste dag , men prøv å unngå tunge , vanskelige å fordøye mat i begynnelsen .
Fasting Rensing