Hvordan Trygg Følg en Apple Fast

Et eple fort er som en vårrengjøring for kroppen din som kan utføres i en enkelt helg . Den kan brukes til å rense kroppen samtidig få perspektiv på hvordan kroppen din bruker energi . Som navnet antyder , er de eneste solid mat du vil spise i løpet av denne raske er epler . Det noen nødvendige opplysninger for å huske på å følge et eple rask trygt. Instruksjoner
en

Kjøp en stor pose med friske epler på din lokale matbutikk eller produsere stativ . Det er bra å velge et par forskjellige typer , som for eksempel McIntosh eller Golden Delicious , for å gi deg selv litt variasjon i løpet av fasten.
To

Velg en helg for å gjøre din eple fort . Du bør ta ca 2 dager å følge et eple fort . Høsten er en flott sesong å gjøre eple faster , som det pleier å være den delen av året når eplene er ferskeste og klar for innhøsting.
3

Forbered fordøyelsessystemetfor å følge din eple rask trygt ved å følge en streng diett dagen før du begynner fort. Ikke spise noen karbohydrater , inkludert brød , pasta og kornprodukter i løpet av den dagen . I stedet spiser bare salat laget av rå frukt og grønnsaker .
4

Spis så mange epler som du vil i løpet av dager og netter med eple rask helg . Det er viktig å spise alle deler av eple - . Bortsett fra stammen , inkludert skreller, kjerne og frø , huske å tygge hver bit godt arkiv 5

Varier måten du spiser epler til holde eple fort like stimulerende som mulig . Selv om du bare skal spise rå epler , kan du hogge , skjære eller rist dem i en hvilken som helst form du liker eller blande dem med vann for å lage en væske .
6

Unngå å drikke alle produkter som inneholder koffein under apple rask , inkludert kaffe , te og brus . Urtete som ikke inneholder koffein er greit å drikke under rask . Ellers bør du bare drikke friskt kildevann for hele helgen .
7

Bruk eple rask helg som en tid for hvile og avslapning . Det er ekstremt viktig å unngå anstrengende fysisk aktivitet for å fullføre eple raskt trygt .