Hvordan håndtere de negative bivirkninger av en Fast

Til tross for de potensielle helsemessige fordeler for ditt sinn og kropp , er det flere betydelige negative bivirkninger må du være forberedt på å forholde seg til før du gjør beslutningen om å faste . Det er noen skritt du kan ta for å bekjempe disse bivirkningene . Dette vil gjøre din faste opplevelsen så behagelig og gunstig som mulig . Instruksjoner
en

Vær forberedt på å håndtere negative bivirkninger av fasting som er relatert til personlig hygiene . Vanlige bivirkninger av fasting inkluderer økt akne , tung kroppslukt og dårlig ånde . Du må kanskje søke ekstra deodorant , se en hudlege for resept ansikt vasker og pusser tennene oftere enn vanlig mens fasting .
To

Spør din primære omsorg lege om over-the -counter medisiner som bidra til å behandle symptomer på faste uten å forstyrre avrusning prosessen . For eksempel , hodepine , mild kvalme og forstoppelse - alle vanlige bivirkninger - er lett behandles med medisiner tilgjengelig for kjøp på ditt lokale apotek eller matbutikk . Likevel , er det best å konsultere legen din for å finne ut hvilke av disse medikamentene er sikreste og minst sannsynlig å produsere flere bivirkninger .
3

konsultere legen din om negative bivirkninger av juice fasting som er relatert til reseptbelagte legemidler du er i dag . For eksempel , bør du unngå å drikke grapefrukt og granateple juice i løpet av et raskt som de forbindelser som finnes i disse fruktene kan endre måten reseptbelagte legemidler metaboliseres i kroppen din .
4

revurdere din beslutning om å spole hvis du lider av diabetes , lavt blodsukker , lever-eller nyresykdom eller annen kronisk medisinsk tilstand . Fasting , spesielt i nærvær av alvorlige medisinske tilstander , kan redusere blodsukkernivået i kroppen din , noe som er potensielt livstruende. Lignende komplikasjoner er mulig i forhold til spiseforstyrrelser, epilepsi og mange infeksjoner .
5

Hold deg selv som hydrert som mulig mens du fort . Vanlige bivirkninger av fasting er diaré og oppkast , noe som kan føre til alvorlig dehydrering og tap av viktige elektrolytter i kroppen .