Hvordan Juice Grønnsaker for Fasting

Juice fasting er en av de vanligste formene for faste brukes til vekttap og detoxing . Selv om fruktjuice tendens til å være mer populær i vanlige dietter , er nylagde grønnsaksjuicelike effektive når fasten og kan faktisk være mer behagelig , som fruktjuice tendens til å være for søt til å drikke i store mengder . Instruksjoner
en

bare kjøpe økologiske grønnsaker for å bruke for å lage juice når fasten. Grønnsaker som er dyrket ved hjelp plantevernmidler eller andre kjemikalier er ikke ideelt for fastende fordi du prøver å kvitte kroppen av slike giftstoffer .
To

Kjøp en juicer , husk at dette apparatet er forskjellig fra en blender fordi det er laget for å trekke ut væske fra mat, inkludert alle sine sunne vitaminer, enzymer og mineraler . Det er verdt å bruke ekstra penger for en juicer som har løse deler eller er oppvaskmaskin trygt fordi det er sannsynlig å være mye lettere å rengjøre.
3

Peel eller skrubb noen grønnsaker som har vært vokst jordiske eller har voksaktig hud . Rødbeter , for eksempel , har svært bitter -smake huden som alltid bør skrelles av før juicing . Det er ofte nyttig å kjøre grønnsaker i henhold til varmt vann før peeling dem fordi huden har en tendens til å skli av mye enklere på denne måten .
4

Spe grønnsaksjuicemed filtrert vann før du drikker det . En god tommelfingerregel er å legge like mengder juice og vann til hver servering . Det er ikke nødvendig å fortynne vegetabilsk juice i det hele tatt hvis du ikke har noe imot smaken , men mange foretrekker det litt utvannet og også finne at det bidrar til å redusere kostnaden ved å kjøpe grønnsaker ved å lage flere porsjoner med juice .

5

Drikk grønnsaksjuice umiddelbart etter å forberede det . Den ferskere juice , jo flere vitaminer og enzymer den inneholder . Disse næringsstoffene kan utarme som juice sitter , så det er ikke en god idé å lage et overskudd av juice på forhånd .