Hell en halvliter varm destillert eller filtrert vann i en ren mugge .
to
Rør 2 ts . av salt i vannet. Rør til alt av salt oppløst.
3
Rør 1 ts . av natron i saltvann . Rør til alt pulveret er oppløst .
4
Hell 8 oz . av oppløsningen inn i et glass. Fyll munnen med løsningen . Det er ikke farlig ved svelging , men for å unngå en ubehagelig smak , unngå å gjøre det .
5
Bøy hodet bakover med ansiktet mot taket . Gurgle med løsningen på baksiden av halsen slik at den når betent slimhinne vev .
6
Spit løsningen i vasken . Gjenta gargling prosessen .
7
Dekk pitcher holder de resterende saltvannsløsning. Løsningen kan lagres i opp til en uke . Hold det for direkte sollys og på varme overflater . Rør løsningen før gurgle med det igjen .