Fordelene ved hjelp av en stabilitet ball som en Chair

Ved hjelp av en stabilitet ball - også kjent som en kjerne ball , øvelse ball , eller Theraball - i stedet for en kontorstol er en populær måte å oppmuntre fysisk form blant ansatte . Det er viktig at du bruker riktig størrelse ball; lårene skal være parallelle , eller like over parallell , til gulvet når du sitter på den.
Core Strength

Opprettholde posisjonen din mens du sitter på en stabilitet ball engasjerer kjernemuskulaturen i rygg og mage , bidrar til å øke sin styrke og utholdenhet .

Balance

Sittende på en stabilitet ball bidrar også til å utvikle din balanse, fordi du stadig skiftende å opprettholde balansen på ballen.

Ergonomi

slouching er bare ikke et alternativ mens du sitter på en stabilitet ball . På grunn av dette , de er et nyttig treningspartner for å bidra til å holde deg selv i ergonomisk riktig holdning .
Øvelse arkiv

Eksperter anbefaler å ta korte , hyppige pauser fra å arbeide på en maskinen. å ha en øvelse ball for en stol betyr at du har en praktisk treningsapparat du kan dra nytte av i løpet av disse pausene
Joint Stabilitet

Sittende på en stabilitet ball med en fot om gangen plantet på gulvet - alternerende føtter slik at de får lik tid - vil hjelpe forsiktig engasjere musklene i anklene og ben for å vedlikeholde kroppen i posisjon; toning disse musklene gjennom konstant bruk vil i sin tur bidra til å forbedre stabiliteten i leddene de krysser .