Hvordan lære Trigger Massasje

Triggerpunkter er knuter eller " knuter " som utvikler seg i løpet av de muskelfibrene på grunn av traumer , stress , repetitive bevegelser eller holde mønstre . Triggerpunkt terapi omhandler lindrende disse smertefulle knuter , og referert smerte de påfører andre områder av kroppen . Lære å finne disse stedene på muskelen tar praksis og erfaring . Du trenger
Massasje tabellen
triggerpunkt terapi bøker på
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe bøker , lærebøker eller søk på nettet om triggerpunkt massasje . Studer disse kildene til å gjenkjenne vanlige områder av triggerpunkter og hvor smertene er referert . For eksempel kan smerter i nakke eller skulder være et resultat av triggerpunkter på baksiden .
To

Ta massasje klasser med fokus på triggerpunkt terapi . Bli vant til å jobbe med muskler til å utvikle en sterkere følelse av kontakt og bedre anerkjennelse av abnormiteter i muskelvevet. Vær oppmerksom på områder som føles som knuter eller divots .
3

Finn noen som er villig til å la deg øve triggerpunkt terapi på ham . Instruere ham til å ligge på gulvet , sofaen eller en massasjebenk . Spør ham fjerne seg skjorta , ligge med ansiktet ned og bli komfortabel ved å ta dype åndedrag .
4

Praksis triggerpunkt terapi på baksiden ved å bevege fingrene sakte langs muskelvev til du føler knuter eller knop. Påfør gradvis presset til knutene til klientens smertegrensen er nådd . Redusere press etter 10 til 20 sekunder . Påfør varme eller massasje og deretter på nytt press for ytterligere 10 til 20 sekunder . Gjenta denne fremgangsmåten en eller to ganger til. Fortsett å bevege seg systematisk langs ryggen søker etter triggerpunkter , bruke den samme prosessen .