Hvordan du massasje med olje

Motta massasje kan være en effektiv måte å løsne opp spente muskler og lindrer stress . Oljene fukte og nærer huden samtidig som det gir smøring for hendene til å kjøre jevnt over hele kroppen . Spas generelt gi full kroppsmassasje som jobber systematisk fra en kroppsdel ​​til den neste , ved hjelp av en rekke teknikker . Men kan folk også massere hjemme på ethvert flatt , behagelig overflate og enten utføre en full kroppsmassasje , eller fokusere på spesifikke kroppsdeler . Du trenger
Massasje olje
Massasje tabellen arkivbladpå
Vis flere instruksjoner
en

Dekk bordet med to ark og ha den som mottar massasje fjerne sine klær i henhold til personlige preferanser og lå med ansiktet ned på bordet . Avdekke overkroppen og bruke olje til baksiden . Bruk lange , connective slag for å slappe av personen og å spre olje helt over ryggen . Gjentatte flytte hendene dine fra øvre del av ryggen til korsryggen uten å løfte hendene fra personen . Også på lignende måte , gå nedover armene og komme tilbake opp gjennom øvre del av ryggen og nakken .
To

arbeide systematisk gjennom tilbake og arm muskler , ved hjelp av en rekke verktøy for å utøve press slik som knoker , fingertuppene, tommelen og palmer . Påfør dypere press når det trengs , ved hjelp av underarmer og albuer . Vær kreativ bruker sirkelbevegelser , elting handling og langsomme, dype slag . Strekke ut musklene mens du arbeider dem slapper dem og stammer mer nytte av massasje . Begynn å arbeide langs ryggraden , korsryggen , øvre hofte området , går opp mellom skulderbladene, jobber trapezius og deretter i nakken . Gå nedover armene og jobbe bicep , triceps og avslutt med underarmene . Avslutt ryggen med noen lette , flytende slag eller tapping perkussive streik .
3

Dekk tilbake med arket og gjenta den samme prosessen for hver etappe . Har personen snu og gjenta igjen for hver etappe og inkluderer føttene.
4

Avdekk øvre brystet og armene og massere disse områdene , ikke glemme å ta med hendene . Arbeid nakken , flytter fra den øvre tilbake til bunnen av hodeskallen . Flytt hodet rundt for å få tilgang til hver side av halsen enklere.
5

Tørk hendene og gjøre en kort hodebunnsmassasje . La personen tid til å slappe av og få kledd .