Holistisk måte å slutte å røyke

nikotinplaster og tyggegummi , smokeless sigaretter og andre teknikker kan være greit for noen , men å slutte å røyke kan også oppnås helhetlig. Disse metodene konsentrere seg om trivsel for kropp, sinn og sjel, og gjøre det uten narkotika, patcher eller dårlig smaker tyggegummi . Ikke bare vil helhetlig metoder hjelpe deg sparke en vane , men de kan også gi generell sunnere livsstil endringer . Well Being

En helhetlig tilnærming til å slutte å røyke er å konsentrere seg på sinnet , kropp og sjel for total velvære . Du kan gjøre underverker med en bestemt og positivt sinn sett , kombinert med en konsentrasjon på velvære for kropp og sjel . Nummer én faktor du trenger er en ærlig ønske om å slutte. Sinnet sett kan bli styrket med lister - både av de ulempene med røyking og fordelene ved å slutte; journal holde å registrere fremgang; og forsterkning fra familie , venner og til og med i en støttegruppe . Fysisk du kan ta fatt i en øvelse rutine , yoga , turgåing , dyp pusting , svømming - enhver aktivitet som øker kroppen din og minner deg på hvor mye bedre du kan puste uten sigaretter . Du kan gi næring til din sjel ved å ta opp nye hobbyer og gunstige vaner for å erstatte røyking, som å lære et nytt musikalsk instrument , maling , hagearbeid eller andre kunstneriske eller kreative bestrebelser .
Akupunktur

Akupunktur er den gamle orientalske kunsten å sette nåler i trykkpunkter i forskjellige områder på kroppen for å lindre en rekke plager eller tilstander . Noen av de fremgangsrike tilstander som behandles omfatter bivirkningene ved å slutte å røyke , slik som nikotin suget , nervøsitet og andre abstinenssymptomer. Hver person vil ha en litt annen historie , og derfor enkelte økter kan variere , men en rekke sentrale punkter i øret er vanligvis rettet for røyking vane . Disse inkluderer de punktene som svarer til de Shenmen , eller hjerte; nyre; det sympatiske nervesystemet; lungene og sult, eller munnen. Akupunktur behandlinger kan bli styrket ved hjelp kinesiske urter; karosseri , som for eksempel massasje; pust og andre øvelser; samt endringer i kostholdet som kan hjelpe kroppen å gjenvinne sin balanse og gjør sparker røyking vane litt enklere .
EFT

Emotional Freedom Technique , eller EFT , blir stadig mer populært som et alternativ og holistisk måte å slå en rekke plagsomme vaner og problemer - som røyking . EFT virker ved første erkjennelsen av at du helt akseptere deg selv , selv om du røyker . Du kan deretter sette opp en " påminnelse uttrykket" som du gjenta når du går gjennom en serie av tappe øvelser . Tapping beveger seg fra pannen til fingertuppene , med fokus på viktige punkter som du gjenta påminnelsen setning . EFT har vært kjent for å arbeide helt og ganske raskt , men igjen , er den viktigste faktor i enhver vellykket program kommer til å være en ærlig ønske om å slutte.