Natural Herbal rettsmidler for ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) er preget av symptomer som problemer med å holde fokus og betaler oppmerksomhet , problemer med å kontrollere atferd og hyper aktivitet . Det er en av de mest vanlige lidelser i barndommen , men kan også fortsette inn i voksen alder . Mens årsakene til ADHD er uklart , National Institute of Mental Health tyder på at det er en kombinasjon av genetikk , miljøfaktorer som sigarettrøyk , mat tilsetningsstoffer og bly eksponering . Vanligvis , medisiner og atferdsmodifikasjon er behandlinger for ADHD . Men det er økende bevis for at naturlige behandlinger som for eksempel kosthold, homeopati og andre holistiske tilnærminger kan være nyttig i behandling av ADHD . Du trenger
Linfrø , primrose eller borage olje
B vitaminer arkivkalsiumtilskuddarkiv Magnesium kosttilskudd arkiv Multivitamin på
Vis flere instruksjoner
en

Juster kostholdet ditt . Dr. Doug Cowen , en klinisk psykolog som har spesialisert seg på ADHD , foreslår å kutte ut meieriprodukter, så mye sukker som mulig , og raffinert , stekt og rask mat . Unngå mat fargestoffer og tilsetningsstoffer , og aldri konsumerer kunstige søtningsmidler . Bytt raffinerte matvarer med magre proteiner, grønnsaker og helkorn . Øk protein inntaket til frokost . Spis kjøtt som er antibiotika gratis og helst frittgående eller soya - basert .
To

Konsumere essensielle fettsyrer ( EFA) . Omega- 3 og omega - 6 er langkjedede fettsyrer som forbedret ADHD barns lesing , staving og atferd i betydelig grad , ifølge University of Maryland Medical Center. Fordi fiskeoljer kan inneholde kvikksølv , de beste kildene til disse omega-fettsyrer er linfrø og Primrose olje ; voksne kan ta opptil 1 g om dagen , eller opp til 400 mg for barn .
3

ta vitaminer . I israelske og polske tester samt i studier utført av Purdue University, har B-vitamin kompleks , kalsium og magnesium vist en bemerkelsesverdig effekt på ADHD . Hver av disse vitaminene er viktig for hjernens funksjon . B-vitaminer spiller en viktig rolle i humør regulering , påvirker nivåene av serotonin , dopamin og noradrenalin . Kalsium og magnesium påvirker muskel sammentrekning og avslapning samt timingen av signalstoffet utgivelsen . Barn med ADHD viser redusert blod nivåer av disse næringsstoffer samt lavt fettsyrenivåer . Dr. Angela Stengler , en spesialist på ADHD , tyder på at barn kan ha nytte av en ekstra 500 til 1000 mg kalsium og magnesium i sine dietter . Mat er den beste kilden til disse næringsstoffene , men kosttilskudd kan være nødvendig .
4

Voksne bør ta Pycnogenal , et vannløselig ekstrakt fra barken på franske maritim furu . Det er høy i antioksidanter , og gir et transportsystem for næringsstoffer og signalstoffer . Pycnogenal har vist seg å være effektiv i behandlingen av en rekke forstyrrelser , inkludert astma og diabetes. Ifølge foreløpige studier ved University of Oklahoma , kan Pycnogenal være " den mest effektive stoffet tilgjengelig i dag for styring og forbedring av ADHD- symptomer . "
5

Tenk homeopati behandlinger . Bevis publisert av British Journal homøopatisk antyder at homøopatisk midler er effektive ved behandling av ADHD. Barn som behandles med stramonium , Cina og Hyoscyamus niger viste bedring i atferd og oppmerksomhet i en studie fra 1997 . Diskuter doser med en homeopatisk utøver .