Hvordan Raise Blood Oxygen

Dine blodceller trenger en konstant tilførsel av oksygen for å opprettholde normal funksjon , ifølge Mayo Clinic . Mange mennesker , slik som de som lider av hypoksemi ( lavt blod oksygen ) og idrettsutøvere som ønsker å forbedre sine generelle ytelsen , er på utkikk etter måter å øke deres blod oksygen nivå . Det er noen enkle trinn , for eksempel å endre kosthold , får mosjon og bruk av visse urte kosttilskudd som kan hjelpe deg å øke oksygeninnholdet i blodet . Du trenger
Ginseng
Frisk frukt og grønnsaker
Kjører eller tursko på
Vis flere Instruksjoner

en

deg på tredemøllen . Den aller beste måten å øke oksygeninnholdet i blodet er gjennom god gammeldagstrening . Trening forbedrer blodsirkulasjonen , lungekapasitet og hjertet fungerer og trener kroppen din til å bruke tilgjengelig oksygen mer effektivt . I en studie publisert i Journal of Applied Physiology i mars 2005, fant forskerne at kronisk øvelsen er i stand til å forbedre oksygennivået i musklene . Kronisk trening, for eksempel daglig svømming, løping eller fotturer , vil automatisk gi deg mer oksygen i blodet .
To

Spis en blod alkalisering kosthold. Spis grønnsaker , frukt og fermentert mat for å holde blodet pH ved alkaliske nivåer som kan holde det mer oksygenrikt . Ifølge Annelie Pompe , en fremtredende fjellklatrer og VM freediver , kan alkaliske vev holde opp til 20 ganger mer oksygen enn sure seg. Hun tar til orde for en høy alkalisk diett for dem som i likhet med henne , opererer i lave oksygenmiljøforholdog ønsker å øke deres blod oksygen gjennom kosten .
3

Ta ginseng . Lag en te fra ginseng roten til naturlig øke nivåene av oksygen i blodet . I en studie publisert i Monaldi Archives of Chest Disorders i 2002 , ble ginseng funnet å være i stand til å dramatisk påvirke lungefunksjonen og arbeidskapasiteten hos personer med kronisk obstruktiv lungesykdom . En av mekanismene for denne effekten ble funnet å være ginseng evne til å heve det maksimale oksygenforbruksnivåi disse individene .