Helse og Sykdom
Kosthold er en viktig faktor i forebygging av nyrestein . Unngå å spise bearbeidet eller raffinert mat som hvitt brød og pasta , drikker alkohol eller drikke som er kullsyreholdige, og spise mer enn anbefalt mengde protein hver dag , noe som er 15 til 20 prosent av din totale forbrukte kalorier for dagen . Begrense forbruket av antacids som tums , siden kalsium buildup kan øke stein formasjon .
Spis et kosthold rikt på frisk frukt og grønnsaker , samt fisk, korn og belgfrukter . Spis mat høy i fiber som havrekli og linfrø for å holde kroppen fordøye på optimalt nivå . Vann er viktig for å hindre nyrestein. Nøkkelen til å få nok å drikke halvparten så mange av din totale kroppsvekt i gram vann , noe som bidrar til å fortynne urinen for å hindre stein buildup . Når urinen er svært konsentrert , blir det fylt med krystaller, som fører til dannelsen av steiner .
Urter arkiv
Herbal rettsmidler har lenge vært brukt i en rekke medisinske plager , inkludert nyrestein . Noen urter bidra til å slappe kroppen for å passere en dannet stein med mindre smerte , samt fungerer som et vanndrivende å hjelpe med bestått steinen . Crampbark brukes til å slappe muskler og fungerer som en antispasmodic rette for nyrene . Kava kava er en velkjent urt som brukes til å slappe av enkeltpersoner i mange tilfeller , blant annet forbi en stein . Khella er et populært middel for nyrestein , siden det også fungerer som en antispasmodic og slapper uret vev , noe som åpner for raskere bestått av en smertefull stein .
Vitaminer og mineraler
kan hjelpe å ta kosttilskudd regelmessig med dannelse av nyrestein . Vitamin B6 og C er nyttig for å redusere urin oksalat, som er en av de viktigste komponentene i nyrestenformasjoner. Ta 60 mg per dag av vitamin C for å hindre steiner , eller velge 25 mg vitamin B6 hver dag .
P Hvis du mangler magnesium , risikoen for nyrestein øker. Ta en 500 mg supplement hver dag for å forhindre steinformasjoner, eller redusere størrelsen på allerede dannet steiner for enklere passasje .