Hvordan bygge positive holdninger

Bygge en positiv holdning er for det meste et mentalt spill , men det er fysiske komponenter , også. Positiv tenkning er ikke noe som skjer over natten , og det tar tid å virkelig slå seg inn i sinnet og kroppen . Imidlertid er prosessen fascinerende, og små mørke av forbedring skje nesten momentant, når noen bestemmer til å bli mer positiv . Ved å starte på positivitet banen og bor fokusert , vil du utvikle seg til en mer aksepterende, optimistisk person . Instruksjoner
en

Dyrke takknemlighet i hverdagen . Takknemlighet bringer stor glede for det du har, samt spenning for hva som kommer. Til gjengjeld blir du mer mottakelig mot lykkelige , oppløftende ting . Start dagen med takknemlighet ved å ta fem minutter om morgenen til å skrive ned ting som du er takknemlig for . Fyll opp så mange sider som du ønsker med hva som kommer til tankene , for det er ingen grenser . Etter en stund , vil det være den erkjennelse at du er takknemlig for praktisk talt alt .
To

Godta livet og virkeligheten i all sin tilfeldighet. Livet er ikke noe som kan planlegges eller levde i en lineær måte . En aksept av kaos er nødvendig for å sprette tilbake og akseptere feil for de små fartsdumper de er. Livet er veldig tilfeldig , ikke forvent all -around perfeksjon fra deg selv eller andre
3

rydde ut rotet fra stua . . Holde rester av gamle , ulykkelige eller vanskelige tider kan virke lojal , men det er ikke sunt eller positivt i enkelte tilfeller . Det må være et sted for alle de gledelige nye ting for å komme inn, og det vil ha noe sted å sitte hvis bagasjen tar opp følelsesmessig og fysisk plass . Gjøre en helg med å rense ut gamle ting ved å invitere enn betrodde venner til å hjelpe , og behandle bestått av tidligere minner som et ritual som kan være smertefullt, men nødvendig .
4

Volunteer og finne en måte å bidra til samfunnet for øvrig . Ved å gi av deg selv , enten det er et par timer eller flere måneder , blir det tydelig at dine gode handlinger gjør en forskjell . Frivilligheten trekker en person ut av den hengemyra av sine egne problemer til området for å hjelpe noen andre , med lite eller ingen forventning om gjengjeldelse . Det er spesielt herlig å vite at deres arbeid kan holde en familie varm i et nytt hus , fylle en barnets mage , eller tjene en sliter student en sårt tiltrengt stipend .
5

Tro på en makt større enn selv, enten det er vitenskapens kraft , Gud , eller et annet vesen . En overgripende trossystem fungerer som en trøst for mange, og kan også ta nytte av fellesskapet i form av en gruppe av likesinnede etterfølgere . En høyere makt ikke er nødvendig å være religiøs i naturen , men vil det tjene til å holde en følelse av undring og usikkerhet i dagliglivet som bidrar til kreativitet
6

Få nok søvn . . Det er vanskelig å overvinne utfordringer hvis du gjespe hvert femte minutt . Mangel på søvn kan føre til dårlig helse , redusert seksualdrift og irritabilitet , som ikke vil gjøre mye for å hjelpe et pessimistisk syn . Ifølge Purica , et holistisk healing produkt produsent , " Søvn er helt avgjørende for å forbedre og opprettholde energinivået , immunsystemeteffektivitet , mental og emosjonell klarhet og generell livskvalitet . Når du føler deg bra , fungere deg bedre . "

7

Gi opp behovet for å være festet . Folk blir festet , eller fiksert på , utfall til situasjoner og mennesker som de ikke har kontroll over , og bli skuffet på et dypt nivå hvis ting ikke fungerer . I stedet akseptere at ting ikke kan trene i det hele tatt , og skal akseptere av det faktum. Være OK med å slippe uro , anerkjenne smerten og går videre . Non - vedlegg betyr ikke mangel på meningsfylte obligasjoner , snarere er det den godtgjørelsen som andre er autonom , og at deres valg er deres egen for å lage og leve med . Setter pris på dem for verdien de tilbyr , og kjenner grensene for det.