Om Taoist meditasjon

Meditasjon er et viktig element i taoistiske studier , og en primær teknikk for å oppnå indre fred . I likhet med andre typer meditasjon , har som mål Taoist meditasjon for å redusere turbulens i sinnet og kroppen så mye som mulig . Taoist meditasjon streker tomhet og stillhet til å lindre trøtthet og stress , og å tillate en person å fungere bedre både fysisk og mentalt . Movement

Taoist meditasjon innebærer ofte fysisk bevegelse , men uten de konkrete stillinger som i Hatha Yoga . Et eksempel hviler vekten på ett ben mens de andre etappe trekk.
Puste

Fokus på pust er vektlagt i Taoist meditasjon , enten du er i bevegelse eller fortsatt .
Visualisering

Taoist meditasjon kan omfatte visualiseringsmetoder , som omfatter bilder av en strand eller et annet trivelig sted for avslapning .
prosedyre og praksis

Streng overholdelse av prosedyren er oppmuntret i Taoist meditasjon , samt bedre resultater med fortsatt praksis .
psykiske og fysiske fordeler

Taoist meditasjon er designet for å tømme sinnet for tanker for å slippe stress og bedre konsentrasjon , avslapping og energinivå .
Healing

Taoist meditasjon også kan styrke immunforsvaret og øke en persons evne til å helbrede . Eliminering av stresset hjelper kroppen til å fungere bedre , og stillheten forbedrer kommunikasjonen mellom kropp og sinn .