Hvordan å Slow Down Your hektisk liv

Vi bor og arbeider i en hektisk verden, og noen ganger glemmer vi å bremse ned , er dette spesielt viktig for helsen din faktisk folk som alltid rase gjennom dagen på grunn av jobbene sine eller familieliv stil har en høyere sjanse for å utvikle blodtrykk og hjerteproblemer . Men det er små måter som du kan forbedre på å bremse ned livet ditt . Instruksjoner
en

Første tingen å gjøre er å faktisk planlegge tid til å slappe av, og satt ti til femten minutter til side hver dag for å bare gjøre ingenting og slappe av, lukke øynene og puste sakte .

2

Second sjekke selv , hvis du jobber i en svært hektisk miljø , mest sannsynlig vil du bli hektisk overalt automatisk , så ta varsel når det ikke er behov for fart og bremse ned .

3

Tredje tingen å gjøre kan være den vanskeligste , minst to ganger i uken i ca en halv time ( eller begynne med ti minutter og gå opp ) koble alle dine elektroniske enheter , iPoder , bjørnebær , iPhone , datamaskin , mobiltelefoner , TV-er og til og med fasttelefoner og ta en elektronisk pause .
arkiv