Slik praksis Jappa meditasjon

Jappa meditasjon innebærer daglig repetisjon av et sanskrit setning ( kalt en " mantra " ) utført for å oppnå en tilstand av mental singularitet . Jappa meditasjon er nøkkelen for mange mennesker i å redusere stress, roe sinnet og oppnå en helhetlig følelse av ro og goodwill . Du trenger
Sett av 8 meditasjon krystaller ( anbefales)
datamaskin med internettilgang arkiv sanskrit mantra arkiv stearinlys eller røkelse ( anbefales)
Vis flere instruksjoner
Enhance din Meditasjon Bruke Jappa
en

Velg et mantra fra "The Yoga of Sound : Healing og opplysning gjennom Sacred Practice of Mantra " ( se Ressurser nedenfor ) . Jappa mantraer er i det gamle sanskrit , og de ​​vanligvis påkalle Guds navn til å tappe inn universell åndelig kraft .
To

Tenn stearinlys eller røkelse , eller starte en liten brann hvis du har en peis . Starte elementært brannen antas å øke kraften i din mantra .
3

Begynn å meditere . Lukk øynene , la pusten din for å bli rytmiske og kvitte alle påtrengende tanker fra sinnet ditt . La tankene gå tom i størst mulig grad .
4

Påkall din Jappa ved å si din sanskrit mantra . Gjentatte dine mantra nøyaktig 36 ganger regnes som en full Jappa meditasjon sesjon .
5

Practice . Det er viktig å meditere hver dag . Du vil finne din evne til å fokusere øker mer regelmessig du mediterer . Hvis du trenger å gå glipp av en dag , gjøre opp for det ved å meditere to ganger neste dag .
Bruk Crystals å høyne din Jappa Meditasjon Experience
6

anskaffe et sett med 8 meditasjon krystaller . Prisene er generelt rimelig , men av høy kvalitet krystall vil bli dyrere . Mange purister hevder at jo høyere kvalitet av krystallen , jo mer effektiv meditasjon din .
7

Sett opp to containere før du begynner meditasjon . Alle åtte krystaller bør være i den første beholderen når du begynner .
8

Ta alfa krystall i hånden . Dette vil være lett identifiserbare på grunn av den annen farge. Pass på at sett med krystaller du kjøper inneholder en alpha krystall .
9

Si din mantra . Deretter plasserer alfa krystall i den tomme andre beholderen og ta en annen krystall fra den første container .
10

Gjenta denne prosessen til du kommer til den åttende og siste krystall . Når du er ferdig med å si din mantra , plasserer den åttende krystall sted ute av rekkevidde. Du vil nå ha syv krystaller igjen i andre container .
11

Ta alfa krystall fra den andre beholderen og gjenta trinn 4 og 5 , plassere den syvende krystall utilgjengelig når du er ferdig . Du vil nå få seks krystaller som gjenstår.
12

Gjenta til , én etter én , er alle gjenværende krystaller plassert utenfor rekkevidde. Den alfakrystallbør være den siste som skal brukes. Hvis du gjør dette riktig , vil du ha gjentatt mantra nøyaktig 36 ganger etter den tid du sitter igjen med bare alfa krystall .