Helse og Sykdom
Sett av en tid for meditasjon hver dag . Først i morgen er ofte den beste tiden , så du er uthvilt , avslappet og kan bruke kraften skapt gjennom meditasjon å starte dagen på høyre . Prøv å planlegge minst 15 minutter for økten , selv om du kan meditere så lenge du vil. Bare å sette av denne spesielle tiden for deg selv er en fin måte å forbedre din viljestyrke .
To
Lag en hellig plass for meditasjon . Dette kan være omtrent hva som helst , men bør være det samme hver dag for å skape en vane og en komfortsone . Du kan rett og slett sette seg opp i sengen og praktisere meditasjon ved oppvåkning , eller rulle ut en spesiell teppe eller matte , spille milde musikk og tenne lys og røkelse . Din hellige plass kan være så enkelt eller forseggjort som du vil, så lenge du er konsekvent .
3
Skriv ned dine mål for meditasjon før du begynner , så lenge en varighet av tid som du lover å meditere , ofte kalt den hellige løfte . Har disse målene i tankene dine når du begynner din meditasjon og feste med det . Hvis du angir et mål for å meditere ni dager på rad , og du går glipp av en dag , begynne på nytt igjen . Innen du kommer til niende dagen vil du føle en sterk bølge av personlig makt og vil .
4
Øk dine mål og antall dager å fullføre dem så du får styrke . Hvis du opprinnelig lovet å ikke drikke alkohol eller røyke sigaretter for tre dager , øke tiden til seks og arbeide gjennom stress og vanskeligheter opprettet i meditasjon . Når du nå eller overgå dine mål , vil du også har økt din viljestyrke.
5
Fortsett å sette nye mål , utfordre deg selv og styrke deg selv . Den eneste veien til opplysning og selv evolusjon er ved å overvinne motgang og bli klar over våre styrker og svakheter . Ikke slå deg opp hvis du sliter med et mål . Bare strøm frem med stolthet at du arbeider for å overvinne vanskeligheter , og når du er klar du vil lykkes .