Hvordan å avgifte kroppen din Trygghet

Trygg avgifte kroppen din er en langvarig prosess , som vil ta deg noen uker . I tillegg er en virkelig effektiv detox krever ofte en livsstilsendring . Men fordelene er mange - bedre interne helse , penere hud og hår , og mer energi . Samlet sett vil du bare føle deg bedre . Avgifte kroppen din , men er ikke noe som bør være engasjert i lett siden du vil oppleve noen effekter fra alle de giftstoffene forlater kroppen din . Vedlikeholde detox diett krever disiplin , men det er enkelt, og er vel verdt det i det lange løp . Instruksjoner
en

Rådfør deg med legen din . Ikke begynne noen form for avgiftning prosess eller utøve diett uten å få tillatelse fra legen din først . Visse medisiner og helsemessige forhold kunne bli svært hardt rammet av raske endringer i livsstil.
To

revolusjonere kostholdet ditt . Spis mer frisk frukt og grønnsaker , ikke- animalske proteiner som bønner , soya og nøtter , og unngå rødt kjøtt , animalsk fett, sukker og bearbeidet mat .
3

Drikk mye vann . Kroppene våre er for det meste består av vann , og ingenting vil hjelpe flush giftstoffer og sykdom ut av ditt system som vann . De fleste helse forskere anbefaler seks til åtte åtte unse glass vann per dag , men hvis du er detoxing , må du nærmere 10 til 12 briller .
4

Få minst 30 minutter med aerobic trening minst tre ganger per uke . Hvis ditt hjerte ikke pumper litt hardere enn når du sitter stille, er øvelsen ikke aerobic
5

Velg et supplerende avgiftning metode : . Detox te , kolon rensing eller detox kosttilskudd er alle svært populære alternativer , og dermed er det mer informasjon tilgjengelig om deres risiko, fordeler og bivirkninger .
6 p Hvis du velger å prøve kolon rensing , ta en psylliumfibre supplement som metamucil tre ganger per dag for ikke mer enn to uker . Dette er den sikreste , mest effektive metoden , og hvis du føler det er nødvendig kan du gjenta dette trinnet etter en to - ukers pause .
7 p Hvis en detox -te eller supplement er din metode for valg , følg instruksjonene nøyaktig . Pass på å velge en te eller supplement som er helt naturlig , og unngå koffein . De fleste av disse bør ikke tas for mer enn to uker av gangen .
8

Følg disse trinnene i minst 40 dager , og kroppen din avgiftning bør være effektive . Men for varig helsegevinst , innlemme trinn 1 gjennom tre inn i din nåværende livsstil .